Ирина Павлина
редактор Специалисты по питанию поделились рецептом салата, который является настоящим чемпионом по содержанию ценных микроэлементов. При отсутствии противопоказаний это блюдо необходимо готовить и есть как можно чаще в сезон простудных и вирусных заболеваний.
Полезнейший салат состоит всего из трех ингредиентов – свеклы, чеснока и грецкого ореха. Отсутствие майонезной заправки делает его не только полезным, но и легким.
Объясняя особую пользу свекольного салата, медики указывают на то, что в свекле содержится бетаин, необходимый для здорового состояния сосудови мозгового кровообращения. Второй его ингредиент, чеснок, содержит вещество аллицин, которое подавляет вирусы. А в грецком орехе как ни в каком другом в идеальном балансе собраны антиоксиданты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В пользу свеклы говорят и результаты свежего исследования, в ходе которого было установлено, что бетаин – чрезвычайно важный компонент для здорового функционирования печени. Данное соединение помогает организму эффективно усваивать белковые продукты, тем самым существенно облегчая нагрузку на печень. Благодаря этому качеству диетологи даже назвали свеклу "печеночным пылесосом": ее употребление способствует выходу шлаков и излишней желчи.
Кроме того, свекла – рекордсменка по содержанию цинка и железа, которые сохраняются как в сыром виде овоща, так и в вареном. Обладает она и жиросжигающими свойствами – на свекольной диете можно сбросить сразу несколько лишних килограммов.
Напомним, ранее медики рассказали, что нельзя есть при простуде.
Как употреблять фрукты, чтобы они принесли пользу организму, смотрите в видеосюжете:
Главные темы