Детолог из США придумала самую безопасную диету без срывов

Режим питания "5:2" спасает не только от личшнего веса, но и от депрессии, а также болезней сердца

Американский диетолог Элспет Стюарт на основе анализа многочисленных современных диет для похудения, пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2.

По системе этой диеты два дня в неделю следует ограничить свой рацион 500 ккал, а в другие 5 дней можно питаться как обычно в пределах 2000 калорий. Кратковременные ограничения рациона заставляют организм избавляться от лишних жировых отложений и не делать новых запасов.

Реклама

За два дня пищеварительная система, в особенности печень и поджелудочная железа получают необходимый отдых. Два дня ограничений относительно легко выдержать, поэтому срывов при этой диете почти не бывает, считает диетолог.

Кроме того, Элспет Стюарт обнаружила, что у похудевших на диете 5:2 снизился риск депрессии, диабета 2 типа и сердечнососудистых заболеваний.

Напомним, исследователи из Университета Умео в Швеции выяснили, что потеря лишнего веса не только улучшает здоровье, но и благотворно влияет на работу памяти.

Реклама

Источник: Kedem.ru

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Выбрать профессионального косметолога
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как подготовиться к путешествию на машине
Хакнуть
Новый кадр со съемок сиквела "Секс в большом городе"
Осень в большом городе
Главные ивенты сентября
Спланировать досуг
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать
Чек-лист сентября
10 вещей, которые нужно успеть сделать
Хочу узнать!
ТОР-5 фавориток редакции за звание
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять