Главная Сегодня

Что съесть, чтобы похудеть: ТОП-7 осенних продуктов для сжигания жира

Имбирь, авокадо и белокочанная капуста – лишь небольшая часть списка

Горячее время отпусков прошло и совсем скоро придется спрятать в шкаф все летние сарафаны на бретелях, короткие шорты, юбки и нарядится в более закрытие вещи. Но это совсем не значит, что нужно забросить тренировки и перестать следить за своим питанием.

Во-первых, тренировки – это не только красивая фигура, но и здоровье. А во-вторых, совсем не обязательно сидеть на жутких диетах, достаточно просто добавить в рацион правильные продукты.

Вашему вниманию ТОП-7 осенних продуктов, которые помогают сжигать жир, от 4mama.

Авокадо

В 100 г авокадо примерно 160 ккал. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой. Употребляя его в пищу, можно уменьшить риск развития метаболического синдрома, отмечают диетологи.

При этом авокадо можно употреблять как самостоятельное блюдо, а также добавлять в салаты, готовить соусы и даже запекать.

Имбирь

Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме, а также способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток, заверяют специалисты.

Продукт можно добавлять в супы, готовить чай и запекать с мясом или рыбой. К тому же, имбирь – отличная профилактика простудных заболеваний в осенний период.

Огурцы

Этот овощ на 80% состоит из воды, поэтому избавляет организм от шлаков и помогает сжигать жир, отмечают диетологи. Огурцы можно употреблять в качестве перекуса, устраивать разгрузочный день, а также готовить полезный утренний напиток – огурцы, лимон, вода.

Горчица

Она стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Но этот продукт можно употреблять при одном условии, если нет проблем с ЖКТ, таких как гастрит или язва, предупреждают специалисты.

Горчица идеально сочетается с мясом, а также подойдет в качестве ингредиента для заправки салатов.

Кокосовое молоко

Это не редкий продукт, ведь кокосовый орех можно приобрести в любом супермаркете. Кокосовое молоко содержит жиры, которые улучшают обмен веществ. Его можно смело добавлять в готовые блюда, например, утреннюю овсяную кашу или смузи.

Яблоки

Помимо того, что яблоки насыщают организм витамином С, они еще помогают сжигать жир, подчеркивают диетологи. Продукт необходимо употреблять в свежем виде, а также делать свежевыжатый сок.

Белокочанная капуста

Она работает как щетка в организме, тем самым очищая его от шлаков. Этот овощ отлично сочетается с мясом и рыбой. Достаточно нарезать капусту, добавить немного лимонного сока, яблока и полезный салат готов.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять