Головна Сьогодні

Що з'їсти, щоб схуднути: ТОП-7 осінніх продуктів для спалювання жиру

Імбир, авокадо і білокачанна капуста – лише невелика частина списку

Гарячечасвідпустокминуло йзовсімскородоведетьсязаховатившафувсілітнісарафанинабретелях,короткішорти,спідниціівберетьсявбільшзакритіречі.Алецезовсімне означає,щотреба закинутитренуванняіперестатистежитизасвоїмхарчуванням.

По-перше,тренування-цене тількигарна фігура,алеіздоров'я.Апо-друге,зовсімне обов'язковосидітинамоторошнихдієтах,доситьпростододативраціонправильніпродукти.

Вашій увазіТОП-7осінніхпродуктів,якідопомагаютьспалюватижир,від
4mama.

Авокадо

У100гавокадоприблизно160ккал.Вінбагатийполіненасиченимижирнимикислотамиіклітковиною.Вживаючийоговїжу,можназменшитиризикрозвиткуметаболічногосиндрому,відзначаютьдієтологи.

Прицьомуавокадоможнавживатияксамостійну страву,атакождодавативсалати,готуватисоусиінавітьзапікати.

Імбир

Вінзабезпечуєвідміннусекреціюікровопостачанняшлунка,тимсамимприскорюючиобмінречовинворганізмі,атакожсприяє якнайшвидшомузгоряннюжировихклітин,запевняютьфахівці.

Продуктможнадодавативсупи,готуватичайізапікатизм'ясомаборибою.До тогож,імбир-відміннапрофілактикапростуднихзахворюваньвосіннійперіод.

Огірки

Цейовочна80%складається зводи,томупозбавляєорганізмвідшлаківідопомагаєспалюватижир,відзначаютьдієтологи.Огіркиможнавживатияк перекушування,влаштовуватирозвантажувальнийдень,атакожготуватикориснийранковийнапій-огірки,лимон,вода.

Гірчиця

Вонастимулюєвиділенняшлунковогосокуіпокращуєроботушлунково-кишковоготракту.Алецейпродуктможнавживатиза однієї умови,якщонемаєпроблемзшлунково-кишкового тракту,такихякгастритабовиразка,попереджаютьфахівці.

Гірчицяідеальнопоєднуєтьсязм'ясом,атакожпідійдевякостіінгредієнтадлязаправкисалатів.

Кокосове молоко

Цене окремийпродукт,аджекокосовийгоріхможнапридбативбудь-якомусупермаркеті.Кокосовемолокоміститьжири,якіпокращуютьобмінречовин.Йогоможнасміливододавативготовістрави,наприклад,ранковувівсянукашуабосмузі.

Яблука

Крімтого,щояблуканасичуютьорганізмвітаміномС,вонищедопомагаютьспалюватижир,підкреслюютьдієтологи.Продуктнеобхідновживативсвіжомувигляді,атакожробитисвіжовичавленийсік.

Білокачанна капуста

Вонапрацюєякщіткаворганізмі,тимсамимочищаючийоговідшлаків.Цейовоччудовопоєднуєтьсязм'ясомірибою.Доситьнарізатикапусту,додатитрохилимонногосоку,яблукаікориснийсалатготовий.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти