I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Як припинити все контролювати – поради психолога

У психології є термін "контрол-фрик", який описує людей з маніакальним бажанням все контролювати. Як цього позбутися, дізнаємося з фахівцем
Як припинити все контролювати?
Як припинити все контролювати? / Фото: Колаж: Сьогодні

Ведуча постійної рубрики "Жити легко з Адамовою", яка виходить у програмі "Ранок з Україною" на каналі "Україна", психолог Олена Адамова розповіла, як у складний емоційний період стати спокійнішим і перестати контролювати усе навкруги.

За словами психолога, для того, щоб постійний контроль пішов з вашого життя, потрібно перемістити акцент з інших людей на себе. Ваше життя має бути цікавим насамперед вам самим, для цього слід зрозуміти, хто ви, у чому ваша мета, куди ви рухаєтеся.

Реклама

Постарайтеся налагодити дружні, довірчі стосунки з дітьми, насамперед цікавтеся їхнім життям, а не контролюйте його.

Працюйте над власною впевненістю та самооцінкою. Впевненість у собі – це точне розуміння, що ви можете впоратися з усіма проблемами та завданнями.

Реклама

Зазвичай причиною тривожного фону є кілька станів: страх, порушення сну та нервового стану. Якщо з першим можна впоратися самостійно, то постійно переживаючи порушення психічної рівноваги, слід звернутися до фахівців, – коментує Олена Адамова. – Спробуйте вирівняти свій емоційний стан, адже ваш психічний стан залежить від відчуття внутрішньої безпеки.

Техніка, яку рекомендує психолог

Експерт радить пройти техніку "позбавлення від тривожності", а для цього слід:

візуалізувати та докладно розглянути свої страхи;

Реклама

запитати себе: як я впораюся з цим страхом, якщо він справдиться?;

відчути внутрішню підтримку і сказати собі: "Я впораюся!"

Дивіться програму "Ранок з Україною" у будні о 6:30 на каналі "Україна".

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти