I love Ukraine

Що з Путіним

Діана VS зумери

Як пити воду влітку

Куди піти у Києві

Босоніжки на літо

5 порад, як припинити нервувати

Війна – це найстрашніше, що могло статися з нашою психікою. Українцям доведеться ще багато років справлятися з травмами та підтримувати ментальне здоров'я
Як протистояти стресу і не впасти у депресію
Як протистояти стресу і не впасти у депресію

Стрес став частиною нашого життя. На кожного він впливає по-різному. Процес впливу на людей різного віку описали психологи онлайн-платформи "Розкажи мені", а також дали поради, як зменшити вплив стресу на організм.

Варто знати, що діти більше зазнають стресу, ніж дорослі. Від 6 місяців до 10 років під впливом негативних соціальних факторів малюки можуть почати проявляти агресію, або стати замкнутими, часто спостерігаються перепади настрою, порушення сну, біль голови.

Реклама

У дорослих внаслідок постійних стресових ситуацій з'являється переїдання або недоїдання, апатія, депресія, підвищений тиск, ослаблення імунітету.

У людини похилого віку стан стресу може викликати важкі реакції, що супроводжуються підвищеною стомлюваністю, зниженням ваги, розвитком діабету, дисфункцією щитовидної залози тощо.

Як знизити стрес і перестати нервувати:

  • Займіться спортом (легка ходьба, прогулянки на свіжому повітрі, біг, плавання, йога, медитація, заняття з тренером тощо).
  • Більше спілкуйтеся з друзями та близькими.
  • Займіться улюбленою справою (малювання, танці, слухайте музику, грайте у шахи, вишивайте…).
  • Почніть планувати свій день. Робіть нотатки, о котрій годині ви будете дивитися новини, готувати їжу, читати книгу, спілкуватися з подругою, грати з дитиною, лягати спати.
  • Допомагайте іншим. Станьте волонтером, приготуйте їжу літній сусідці, допоможіть прибрати двір незнайомій людині.

Більше про те, як стрес впливає на організм залежно від віку читайте на сайті Vogue.ua.

Реклама

Реклама на segodnya.ua Реклама
Рекомендации segodnya.ua

Далі по темі

Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Наш син хоче бути солдатом

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки

НацЕфір

Фронт

Головні теми

Погода

Гороскоп

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти