Костюмы на лето

Что с Путиным

Аллергия на солнце

Самогон: польза, рецепт

Украинцы в Канаде

I love Ukraine

5 советов, как перестать нервничать

Война – это самое страшное, что могло произойти с нашей психикой. Украинцам придется еще много лет справляться с травмами и поддерживать ментальное здоровье
Как противостоять стрессу и не впасть в депрессию
Как противостоять стрессу и не впасть в депрессию / Фото: unsplash.com

Стресс стал частью нашей жизни. На каждого он влияет по-разному. Процесс влияние на людей разных возрастов описали психологи онлайн-платформы "Расскажи мне", а также дали советы, как уменьшить влияние стресса на организм.

Стоит знать, что дети больше поддаются стрессу, чем взрослые. От 6 месяцев до 10 лет под влиянием негативных социальных факторов малыши могут начать проявлять агрессию, либо стать замкнутыми, часто наблюдаются перепады настроения, нарушение сна, головная боль.

Реклама

У взрослых в результате постоянных стрессовых ситуаций появляется переедание или недоедание, апатия, депрессия, повышенное давление, ослабление иммунитета.

У пожилого человека состояние стресса может вызвать тяжелые реакции, что сопровождаются повышенной утомляемостью, снижением веса, развитием диабета, дисфункцией щитовидной железы и т.д.

Как снизить стресс и перестать нервничать:

  • Займитесь спортом (легкая ходьба, прогулки на свежем воздухе, бег, плавание, йога, медитация, занятия с тренером и тд).
  • Больше общайтесь с друзьями и близкими.
  • Займитесь любимым делом (рисование, танцы, слушайте музыку, играйте в шахматы, вышивайте…).
  • Начните планировать свой день. Делайте заметки, в котором часу вы будете смотреть новости, готовить еду, читать книгу, общаться с подругой, играть с ребенком, ложиться спать.
  • Помогайте другим. Станьте волонтером, приготовьте еду пожилой соседке, помогите убрать двор незнакомому человеку.

Больше о том, как стресс влияет на организм в зависимости от возраста читайте на сайте Vogue.ua.

Реклама

Реклама на segodnya.ua Реклама
Рекомендации segodnya.ua

Далее по теме

Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Цитата дня

Наш сын хочет быть солдатом

Цитата на segodnya.ua
Елена Зеленская Первая леди Украины
Читать интервью
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки
Тренд на льняные костюмы
Обновляем летний гардероб
Дополняем босоножками

Дополняем босоножками

Стилизируем с кроссовками

Стилизируем с кроссовками

Сочетаем с сандалиями

Сочетаем с сандалиями

Купить украинское🇺🇦

НацЭфир

Фронт

Главные темы

Погода

Гороскоп

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять