Скільки потрібно ходити пішки в день, щоб схуднути
За кожні 50 кілометрів ходьби втрачають до 5 кілограмів ваги
Щобзапуститимеханізмзниженняваги,середняшвидкістьприходьбіповиннабутинарівні6кілометрівна годину.Ходитивданомутемпіпотрібно некількахвилин,ахочабпівгодини.Оздоровчаходьбаабоходьбадлясхудненняє повноціннимфізичним навантаженням,відякоговасповиннокидативпіт.Притакомупідходііснуєреальнийшансскинутикількакілограмівзамісяцьбезспортивногозалу,тренажерівта іншогоінвентарю,якийзастосовуєтьсяатлетами.
Якщошвидкістьходьбибуденижче,толюдинавкращомувипадкустанезлегкавитривалішою,авгіршому-втомитьсяікинезайматися,не відчувшипозитивногоефекту.
Длясхуднення,чим більшевиходите,тимкраще.Головне,щобвашім'язисталиактивнопрацювати,прискоривсясерцевийритміпітливсяструмком.До речі,професійніспортсмени-ходокизакожні50кілометрівходьбивтрачаютьдо5кілограмівваги,тобто,вамєдочого прагнути.
Підпишись на наш telegram
Лише найважливіше та найцікавіше
