Названі продукти, які покращують настрій і заспокоюють нерви

Вчені склали список їжі, яка допоможе заспокоїти нервову систему

Дієтологи рекомендують вживати продукти зі списку нижче за чотири-п'ять прийомів їжі і в невеликій кількості, повідомляє Healthy Style.

Банани

Реклама

Цінність: містять білок, йод, магній, вітаміни С і PP.

Банан відмінне джерело гормону щастя серотоніна. Цей фрукт зніме вашу дратівливість. Також банан допомагає заснути.

Какао

Реклама

Цінність: багате джерело магнію, містить стимулятор кровообігу теобромін.

Цей алкалоїд допоможе відновити ваші запаси сил. Завдяки магнію, какао допоможе зняти роздратування, а також сконцентруватися на роботі.

Буряк

Реклама

Цінність: в буряках містяться такі речовини, як магній, калій, вітаміни C і групи B. Цей овоч допомагає сконцентрувати увагу. Позитивно впливає на роботу головного мозку.

Бобові

Цінність: бобові є незамінним джерелом цинку, фосфору і вітаміну Н.

Регулюють роботу нервової системи, прекрасний помічник для вашого організму, щоб подолати депресію.

Картопля

Цінність: в цих овочах міститься велика кількість білка.

Картопля допомагає серцю регулювати ритм, усуває головний біль, яка була спровокована стресом, є прекрасним заспокійливим.

Горіхи

Цінність: в них містяться ланолінова жирна кислота, селен, магній, сірка і фосфор.

Сприяють поліпшенню апетиту, підвищують концентрацію уваги.

Домашня птиця

Цінність: має вітаміни групи В. Вітаміни цієї групи сприяють виробленню в організмі натурального антидепресанту.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Собаки у стильних кампейнах - Jacquemus Fall 2021. Як вам?
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
13 - 19 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти