Головна Сьогодні

Названі продукти, які покращують настрій і заспокоюють нерви

Вчені склали список їжі, яка допоможе заспокоїти нервову систему

Дієтологи рекомендують вживати продукти зі списку нижче за чотири-п'ять прийомів їжі і в невеликій кількості, повідомляє Healthy Style.

Банани

Цінність: містять білок, йод, магній, вітаміни С і PP.

Банан відмінне джерело гормону щастя серотоніна. Цей фрукт зніме вашу дратівливість. Також банан допомагає заснути.

Какао

Цінність: багате джерело магнію, містить стимулятор кровообігу теобромін.

Цей алкалоїд допоможе відновити ваші запаси сил. Завдяки магнію, какао допоможе зняти роздратування, а також сконцентруватися на роботі.

Буряк

Цінність: в буряках містяться такі речовини, як магній, калій, вітаміни C і групи B. Цей овоч допомагає сконцентрувати увагу. Позитивно впливає на роботу головного мозку.

Бобові

Цінність: бобові є незамінним джерелом цинку, фосфору і вітаміну Н.

Регулюють роботу нервової системи, прекрасний помічник для вашого організму, щоб подолати депресію.

Картопля

Цінність: в цих овочах міститься велика кількість білка.

Картопля допомагає серцю регулювати ритм, усуває головний біль, яка була спровокована стресом, є прекрасним заспокійливим.

Горіхи

Цінність: в них містяться ланолінова жирна кислота, селен, магній, сірка і фосфор.

Сприяють поліпшенню апетиту, підвищують концентрацію уваги.

Домашня птиця

Цінність: має вітаміни групи В. Вітаміни цієї групи сприяють виробленню в організмі натурального антидепресанту.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти