Названы продукты, которые улучшают настроение и успокаивают нервы

Ученые составили список еды, которая поможет успокоить нервную систему

Диетологи рекомендуют употреблять продукты из списка ниже за четыре-пять приемов пищи и в небольшом количестве, сообщает Healthy Style.

  • Бананы

Ценность: содержат белок, йод, магний, витамины С и PP.
Банан отличный источник гормона счастья серотонина. Этот фрукт снимет вашу раздражительность. Также банан помогает уснуть.

  • Какао

Ценность: богатый источник магния, содержит стимулятор кровообращения теобромин.
Этот алкалоид поможет восстановить ваши запасы сил. Благодаря магнию, какао поможет снять раздражение, а также сконцентрироваться на работе.

  • Свекла

Ценность:в свекле содержаться такие вещества, как магний, калий, витамины C и группы B. Этот овощ помогает сконцентрировать внимание. Положительно воздействует на работу головного мозга.

  • Бобовые

Ценность: бобовые являются незаменимым источником цинка, фосфора и витамина Н.
Регулируют работу нервной системы, прекрасный помощник для вашего организма, чтобы преодолеть депрессию.

В тренде
  • Картофель

Ценность: в этих овощах содержится большое количество белка.
Картофель помогает сердцу регулировать ритм, устраняет головную боль, которая была спровоцирована стрессом, является прекрасным успокоительным.

  • Орехи

Ценность: в них содержатся ланолиновая жирная кислота, селен, магний, сера и фосфор.
Способствуют улучшению аппетита, повышают концентрацию внимания.

  • Домашняя птица

Ценность: имеет витамины группы В. Витамины этой группы содействуют выработке в организме натурального антидепрессанта.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять