Головна Сьогодні

Як зберегти живіт струнким і плоским

Проблемні зони на животі потрібно щодня піддавати масажу

Сидяча робота, перекушування бутербродами і багато іншого відкладає свій відбиток на фігуру жінок. Чи є у тебе зайвий жир на животі? Відповідь практично завжди позитивна, якщо представниця прекрасної статі недавно стала мамою. Підхід до вирішення проблеми повинен бути комплексним.

Перше, що потрібно зробити – скоротити споживання жирів і вуглеводів, що підвищують рівень глюкози в крові. Необхідно відмовитися від алкогольних напоїв, пакетованих соків, лимонадів, так як вони згубно позначаються на фігурі за рахунок вмісту в них великої кількості цукру. Краще пити зелений чай, нежирний кефір, мінеральну воду, пише ladyhealth.com.ua.

Одночасно з цим треба змусити себе щодня вранці і ввечері виконувати комплекс вправ на м'язи живота. Найефективнішими є-качання преса, нахили тулуба в різні боки. Можна записатися на курси танцю живота, чи танцювати його вдома по 20-30 хвилин щодня.

Вживати в їжу слід продукти, багаті білком (м'ясо курей, кролятина, індичка, риба, яйця). Це пов'язано з тим, що на перетравлення білка організм людини витрачає велику кількість енергії, а отже і непотрібних калорій.

Проблемні зони на животі потрібно щодня піддавати масажу. Причому це має бути не погладжування, а хворобливе щипання до почервоніння шкіри. Головне тут не перестаратися, щоб не з'явилися синці. Краще при масажі втирати в живіт спеціальні антицелюлітні креми або масла, так як вони додатково допомагають розігріти верхні шари шкіри.

Дуже ефективним засобом є обгортання з ефірними маслами і гірчицею. Під час такої процедури необхідно одягнутися в теплий одяг і лягти під ковдру на годину. Ефект буде просто приголомшливий. Разом з крапельками поту після гарячого обгортання з організму виходять шлаки і токсини. Тут має місце ефект сауни.

Замість гірчиці при обгортанні можна використовувати мазь Капсикам. Досить видавити її розміром з горошину. Розігріваючий ефект у цього засобу колосальний. Перед застосуванням треба ознайомитися з інструкцією, оскільки є протипоказання.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти