Головна Сьогодні

Як привести себе в форму до літа: ТОП-5 простих вправ, щоб позбутися целюліту

Перегляньте свій раціон і за допомогою вправ поліпшіть циркуляцію крові, якщо хочете зменшити ефект апельсинової кірки

До літа залишилося менше місяця, і пора б подбати про свою фігуру, адже короткі шорти, сукні та купальники вже зовсім скоро замінять ділові костюми та сукні. Целюліт – проблема з якою стикаються багато жінок і намагаються його перемогти.

Щоб позбутися від апельсинової кірки, необхідно робити вправи, які поліпшують приплив крові до стегон і призводять в тонус м'язи малого тазу, що дуже корисно для жіночого здоров'я, передає fithacker.ru.

Перегляньте свій раціон і за допомогою вправ поліпшите циркуляцію крові, якщо хочете зменшити ефект апельсинової кірки.

Візьміть на озброєння 5 вправ, які можуть допомогти вам подолати целюліт, але займатися потрібно буде не менше 3 місяців, щоб отримати 100% ефект. Але перші результати ви зможете побачити після місяця регулярних занять.

Перед тренуванням, обов'язково виконайте суглобову розминку: обертання рук, плечей, махи, нахили. Потім виконайте кардіо.

Кожну вправу виконуйте до відчуття печіння в м'язах. Після цього, через силу зробіть ще 3-5 разів.

  • Присідання пліє
  • Пістолет. Але не виконуйте, якщо у вас багато зайвої ваги або слабкі суглоби.
  • Бічні випади
  • Випади на узвишші
  • Міст з піднятою ногою

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти