Смузи-боул с бананом и клубникой: простой рецепт для завтрака

Смузи-боул с бананом: простой рецепт / Фото: Unsplash

Это супервкусный смузи-боул, немного гуще, чем обычный смузи. Он готовится из молока, апельсинового сока, йогурта, бананов, клубники, персиков и меда. А гранола и кусочки свежих фруктов делают его еще лучше.

Смотрите видео, как приготовить полезные домашние смузи:

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Читайте также:

Завтрак за 2 минуты: смузи с овсянкой и фруктами

Смузи-боул с фруктами

Время приготовления:

• 5 минут

Калорийность:

• 70 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• 1/2 стакана коровьего или миндального молока
• 1/4 стакана апельсинового сока
• 1/4 стакана натурального йогурта
• 1 замороженный банан
• 10-12 шт. замороженной клубники
• 1 персик (свежий, консервированный или замороженный)
• 1 столовая ложка меда

Для подачи:

• Кусочки банана
• Половинки клубники
• Гранола

Способ приготовления:

1. Взбейте блендером молоко, апельсиновый сок, йогурт, банан, клубнику, персик и мед.
2. Разделите между двумя мисками, добавьте кусочки фруктов и гранолу. Подавайте немедленно.

Как правильно есть смузи-боулы

Если вы готовите смузи-боул из фруктов, лучше употреблять его утром, ведь это блюдо насыщенно сахаром плодов. А если все-таки хочется приготовить боул вечером, лучше заменить фрукты на овощи.

Напомним, ранее мы писали, как приготовить зеленый смузи-боул. Мы также рассказывали, как приготовить смузи для похудения со сметаной и фруктами.