Рулеты из куриного филе с черносливом и курагой

Рулет из куриной грудки с сухофруктами / Фото: Depositphotos

Куриные рулеты в духовке – вкусное, полезное и легкое блюдо, безопасное для фигуры. В качестве начинки для них мы предлагаем курагу, чернослив и твердый сыр. Из указанного количества ингредиентов получается шесть рулетиков.

Смотрите видео, как сделать рулет из свинины с курагой:

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Читайте также:

Курага – в чем польза и как правильно выбрать сухофрукт

Куриные рулеты с курагой и черносливом

Время приготовления:

• 1.5 часа

Калорийность:

• 157 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• 3 куриных грудки
• 12 шт. кураги
• 12 шт. чернослива
• Сыр
• Натуральный йогурт, сметана или кефир
• Соль, перец

Способ приготовления:

1. Курагу и чернослив залить горячей водой. Дать постоять полчаса, затем промыть и обсушить.
2. Затем разрезать куриную грудку вдоль на две части, немного отбить, посолить и поперчить по вкусу.
3. Выложить на грудку кусочек твердого сыра, курагу и чернослив. В каждом рулетике должно быть по две кураги и по два чернослива.
4. Свернуть в рулетики, заколоть зубочисткой.
5. Выложить в форму для запекания, сверху смазать йогуртом, сметаной или кефиром.
6. Запекать в духовке на 200 °С до готовности. Не пересушить.

Как подавать рулеты

Переложить рулеты на блюдо и разрезать на порционные куски. Украсить веточками зелени и подавать с любыми гарнирами и соусами на свой вкус.

Напомним, ранее мы писали, как приготовить куриные рулетики с черносливом и грибным соусом. "Сегодня" также делились рецептом рулета из индейки с базиликом и орехами.