Головна Сьогодні

Смузі-боул з бананом і полуницею: простий рецепт для сніданку

Смузі-боул – це смачно, ситно і корисно

Смузі-боул з бананом: простий рецепт
Смузі-боул з бананом: простий рецепт
Фото: Unsplash

Це суперсмачний смузі-боул, трохи густіший, ніж звичайний смузі. Він готується з молока, апельсинового соку, йогурту, бананів, полуниці, персиків і меду. А гранола і шматочки свіжих фруктів роблять його ще краще.

Дивіться відео, як приготувати корисні домашні смузі:

Смузі-боул з фруктами

Час приготування:

  • 5 хвилин

Калорійність:

  • 70 ккал на 100 г

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки коров'ячого або мигдального молока
  • 1/4 склянки апельсинового соку
  • 1/4 склянки натурального йогурту
  • 1 заморожений банан
  • 10-12 шт. замороженої полуниці
  • 1 персик (свіжий, консервований або заморожений)
  • 1 столова ложка меду

Для подачі:

  • Шматочки банана
  • Половинки полуниці
  • Гранола

Спосіб приготування:

  1. Збийте блендером молоко, апельсиновий сік, йогурт, банан, полуницю, персик і мед.
  2. Розділіть між двома мисками, додайте шматочки фруктів і гранолу. Подавайте негайно.

Як правильно їсти смузі-Боул

Якщо ви готуєте смузі-боул з фруктів, краще вживати його вранці, адже ця страва насичена цукром з плодів. А якщо все-таки хочеться приготувати боул ввечері, краще замінити фрукти на овочі.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати зелений смузі-боул . Ми також розповідали, як приготувати смузі для схуднення зі сметаною і фруктами.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти