Куди їхати у серпні

Оновлюємо гардероб

Ритуали ранку

Підкорюємо гори

Тести

Найдорожче

Як безпечно і правильно засмагати: чотири основних правила

Якщо ви любите засмагати, то перед кожним пляжним сезоном слід відвідувати дерматолога

Літо в самому розпалі. Українці намагаються більше часу проводити на сонці і насолоджуватися теплою погодою. І це не дивно, адже завдяки сонцю в нашому організмі виробляється так званий "гормон щастя" і ми на підсвідомому рівні прагнемо отримати дозу цього гормону якомога швидше. Але мало хто замислюється про те, що крім користі, сонячні промені несуть в собі також певну небезпеку.

Ведучі програми "Ранок з Україною" на телеканалі "Україна" Лілія Ребрик і Анатолій Анатоліч з'ясували, скільки часу в день безпечно засмагати і кому сонячні ванни не рекомендовані взагалі.

Як безпечно засмагати
Як безпечно засмагати / Фото: Depositphotos

Під променями сонця в організмі людини виробляється вітамін D, який зміцнює кістки, допомагає засвоєнню мінеральних речовин, покращує імунну систему. Але для цього не потрібно годинами лежати під сонцем.

"Для бактерицидного ефекту, для вироблення вітаміну D (потрібно – ред.) 10-15 хвилин в день сонячного опромінення, – каже лікар-дерматолог та косметолог Тетяна Кобець. Все, що більше цього часу, однозначно буде шкодити організму. – Як тільки ви отримаєте загар, а шкіра придбає трохи коричневий відтінок, вітамін D більше не буде вироблятися".

Читайте також:

Надмірне перебування на сонці перш за все впливає на стан шкіри – зменшує кількість колагену, еластину і прискорює старіння. Для пацієнтів з пігментацією ультрафіолетові ванни взагалі не рекомендовані.

Також протипоказання до засмаги – прийом певних антибіотиків. Тому перед сонячними ваннами слід проконсультуватися з лікарем. А такий популярний бронзовий загар є нічим іншим, як захисною реакцією організму на ультрафіолетове випромінювання.

Як зірки обпалювалися на сонці – дивіться відео:

Але найстрашніший наслідок сонця – меланома, хвороба, відома як рак шкіри. Вона досить агресивна і швидко прогресує. Особливо це небезпечно для людей з дуже світлою шкірою.

"Є чіткі дані, що ультрафіолет викликає мутації ДНК, зміни структури клітин, і це призводить до розвитку меланоми, – зазначає дерматоонколог і онкохірург Сергій Василенко. – У нас в середньому фототип 2-3, це означає, що ми світлошкірі".

Світла шкіра менш стійка до ультрафіолету. Ще одне показання – родимки . Якщо ви любите засмагати, то перед кожним пляжним сезоном слід відвідувати дерматолога, щоб вчасно виявити меланому або запобігти їй.

Сонцезахисний крем потрібно на всю поверхню тіла, коли загоряєте
Сонцезахисний крем потрібно на всю поверхню тіла, коли загоряєте / Фото: Pixabay

Ось кілька правил, дотримання яких допоможе зробити перебування на сонці безпечним:

  1. Приймати сонячні ванни потрібно до 10.00 ранку або після 16.00 – тоді сонце не таке агресивне.
  2. Слід обов'язково використовувати сонцезахисні засоби з високим фактором захисту.
  3. Не варто забувати про сонцезахисні окуляри – очі теж чутливі до сонця.
  4. Потрібно пити більше рідини, щоб уникнути зневоднення.

Тим часом ми з'ясували, як правильно носити маску в спеку: актуальна інформація.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти