Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Вчені: ходьба по сходах бадьорить сильніше, ніж кава

У дослідженні взяли участь студентки, що страждали від хронічного браку сну

Нове дослідження, проведене співробітниками Університету Джорджії, показало: десять хвилин ходьби по сходах вгору і вниз бадьорять набагато сильніше, ніж напої з кофеїном, повідомляє The Daily Mail.

У дослідженні взяли участь студентки, що страждали від хронічного браку сну. Вони спали менше 6,5 годин на добу. У різні дні учасниці приймали капсули, що містили кофеїн або плацебо, або повільно ходили по сходах протягом десяти хвилин. Жінки проходили приблизно 30 поверхів.

Також учасниці виконували когнітивні тести і заповнювали опитувальники, призначені для оцінки їх самопочуття. Після прогулянки учасниці були бадьорішими, ніж після вживання капсул з кофеїном.

Фізичні вправи і кофеїн практично не впливали на пам'ять і концентрацію уваги.

В тренді

Однак ходьба по сходах підвищувала робочу мотивацію, кажуть вчені.

Раніше вчені з Університету Канберри (Австралія) назвали спосіб зберегти ясність розуму в похилому віці.

Для збереження людьми старше 50 років когнітивних здібностей (наприклад, уважності і пам'яті) досить, на думку авторів, щотижневих занять фізкультурою загальною тривалістю близько 45 хвилин.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти