Головна Сьогодні

Щастя є: продукти, що підвищують рівень гормонів радості

Ендорфіни роблять нас щасливими, енергійними, усувають біль і сприяють більш позитивному сприйняттю навколишнього світу.

Ендорфінив10разівмогутніша за будьантидепресантів.У тойжечас,низькийрівеньтакихгормонівможевикликатиулюдинивідчуття пригніченості.Крімтого,зловживанняпсихоактивнимиречовинамиможеспалитивашірецептори,знижуючирівеньендорфінів, провокуючи депресію і втому. Збалансованадієтаіфізичнівправипідвищуютьрівеньендорфінівприроднимчином-вашесамопочуттяіздоров'ясуттєвовиграютьвідцього.

Правильнехарчуваннявідіграєвеликурольвпідвищеннірівняендорфінів.Якщораціонне збалансований,івиотримуєтенедостатньовітамінів,тодіцейрівеньбудезнижуватися.Томувпершучергупотрібнаправильнадієта.Існуєвеличезна кількістьпродуктів,що володіютьприроднимиякостями,якіздатніполіпшитивашесамопочуттяістимулювативикидендорфінів,пише сайт bienhealth.com.

  • Полуниця

Полуницябагата на вітамінС.Та йіншівітаміни,що містятьсявційягоді,можутьдопомогтивиробляти ендорфіни,стимулюючинервовіімпульси.Антиоксидантитакожодна з перевагполуниці,вонививодятьшкідливітоксинизорганізму.Самапособіполуницядужесмачнаістаневідміннимдоповненнямвашогораціону.

  • Виноград
Виноград-джереловітамінуC.Самецейвітамінразомзглюкозоюіфруктозою,що містятьсявцьомуфрукті,ефективнопокращуютьнастрійістимулюютьвиробленняендорфінів.
  • Апельсини
Апельсини-джереловітамінуC,вонитакожбагатіантиоксидантами.Томуапельсиниможнапоправувважатизасобомдляпідняттянастрою.До тогож,ціфруктимістятьівітамінB,який поліпшуєсамопочуттялюдини.
  • Банани
Бананисповненікалію.Калійдопомагаєзміцнитинервиірецептори.Априроднийцукор,що міститьсявцихфруктах,швидкозбільшитьзапасиенергії.
  • Перець
Перець,якне дивно,такожзбільшуєрівеньендорфінів.Дослідженняпоказали,щочимгарячішаігострішаїжа,тимбільшеендорфініввиотримаєте.Цевідміннопідходитьлюбителямгострихстрав.
  • Шоколад

Шоколад – кращий продукт для гарного настрою.Навітьз'ївшималенькийшматочокцих ласощів,вивідчуєтесебедобре,аджеотримаєтепотужнийзарядендорфінів.

Нагадаємо,щастяможемати реальний вплив на фізичне здоров'я людини. Цез'ясуваливчені,післятого,якпровелимасштабнедослідження.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти