Головна Сьогодні

П'ять способів омолодження організму

Прогулянки на свіжому повітрі, заняття йогою, біг, фітнес – це все не обговорюється, якщо хочеш не старіти не тільки душею

Твоє тіло може приховувати вік або відкрито "кричати" про нього. Звичайно ж, краще, коли при зустрічі ти чуєш на свою адресу: "Так ти зовсім не змінилася, навіть помолодшала". І найцікавіше, справа зовсім не в макіяжі. Просто ти знаєш способи, за допомогою яких твій організм залишається здоровим, тіло енергійним, а зовнішність привабливішою, повідомляє "Ортодокс".

Прогулянки на свіжому повітрі, заняття йогою, біг, фітнес – це все не обговорюється, якщо хочеш не старіти не тільки душею. Також потрібно пити якомога більше води, і сконцентруватися на простій їжі, фруктах, овочах. Забути про солодке, складні страви, і постаратися мислити позитивно!

Корисно приохотитися до корисних звичок у їжі, які несуть в собі свіжість і здоров'я. Існує багато способів омолодження організму. На свій розсуд їх можна внести в меню на кожен день, запланувати на певні дні або години прийому їжі, або вибрати лише деякі, "найсмачніші" і найпріоритетніші на твій погляд.

Морквяний сік

Цей диво-сік просто знахідка для жінок (звичайно, і для чоловіків також). У ньому міститься все необхідне для підтримки краси і фігури в ідеальному стані: вітаміни Е, С, В, К, D, мінерали – кальцій, марганець, фосфор, цинк, калій, селен, залізо. Він займає перше місце серед фруктів і овочів за вмістом бета-каротину, без якого неможливий синтез вітаміну А в організмі людини. Морквяний сік відмінно справляється з очищенням організму від токсинів, зміцнює імунітет і нервову систему, тому рекомендується всім кому за 30-ть. При регулярному його вживанні помітно поліпшується стан волосся, шкіри та нігтів. За рахунок вмісту нікотинової кислоти і здатності впливати на вироблення жіночих гормонів, морквяний сік нормалізує обмінні процеси, спалює жири і сприятливим чином впливає на жіноче здоров'я.

Рекомендується випивати склянку свіжовичавленого морквяного соку вранці натщесерце.

Зелений сніданок

Сьогодні дуже популярні зелені смузі. Коктейлі із зелені живлять наш організм вітамінами і мінералами, і абсолютно не калорійні. Вони покращують обмін речовин і очищають організм. Приготувати їх можна з будь-якої зелені: листя салату, петрушки, кропу, селери. Також в них додають фрукти, ягоди або овочі. Випиваючи стакан "зеленого сніданку", кишечник очищається від токсинів, з організму природним чином виходять слиз, різна гидота, тіло наповнюється зарядом енергії, блокується відчуття голоду і тяга до солоних і солодких продуктів, знижується вага, нормалізується цукор у крові, швидко росте і не випадає волосся, піднімається настрій, шкіра починає сяяти здоров'ям.

Рекомендується пити зелені коктейлі за 1-2 години до їжі або вранці, як перший сніданок.

Житні висівки

Це натуральна клітковина, "йоржик" для всього організму. Регулярне вживання житніх висівок сприяє зниженню цукру і холестерину, значно зменшує ризик розвитку онкозахворювань ШКТ, є відмінним детоксом. Завдяки висівкам очищається шкіра (навіть зникають вугри) і зміцнюється волосся.

Досить 1-2 рази на день додавати пару столових ложок висівок в їжу або випивати зі склянкою кисломолочного напою.

Буряковий салат

Буряк – це унікальний за своїми властивостями овоч. Його можна сміливо назвати "молодильним яблучком", за його дивоздатності надавати сприятливий вплив на весь організм: попереджає розвиток раку крові, прискорює жовчовиділення, зміцнює імунітет, підвищує витривалість, нормалізує артеріальний тиск, покращує настрій, очищає нирки і печінку, позитивно впливає на перистальтику кишечника і обмін речовин, знижує рівень цукру в крові. А ще буряк називають овочем краси – за його властивість стимулювати ріст волосся і нігтів, і надавати їм блиск та еластичність.

Буде корисно з'їдати натщесерце салат з дрібно натертого свіжого буряка з додаванням рослинної олії і дрібно рубаної зелені (кріп, петрушка, кінза).

Вітамінна суміш

Любите солодощі? Тоді їжте корисні, приготовані з сухофруктів, горіхів, меду і лимона. Така суміш мега-вітамінна і дуже корисна: зміцнює серцево-судинну та імунну систему, є відмінним афродизіаком, що підвищує сексуальну активність і потенцію, є дієвою профілактикою остеопорозу. Це здоров'я кишечника, краса шкіри і волосся!

Один з рецептів вітамінної суміші: чорнослив, курага, горіхи – по 200 г, мед – 1 стакан. Подрібнити сухофрукти, додати мед і все ретельно перемішати. Зберігати в холодильнику в скляній тарі.

Суміш приймати по одній столовій ложці тричі на день.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти