Головна Сьогодні

Які продукти можуть замінити каву

Зробіть собі запас зеленого чаю і гіркого шоколаду

Кава та енергетики давно вже стали для нас кращими друзями, які, на жаль, не завжди приносять користь організму. Експерти Європейської дієтологічної асоціації назвали три продукти, які допомагають підбадьоритися без непотрібного збудження нервової системи, пише lady.siteua.org.

1. На першому місці зелений чай. Він містить теанин, здатний посилити активність мозку. До того ж кофеїн і катехін містяться в зеленому чаї в більшій кількості, ніж в каві, але діють м'якше. Дія чашки зеленого чаю триває майже півдня і ніколи не призводить до надмірного збудження.

2. Друге місце, як не дивно, можна віддати пісній яловичині, а також курчаті та індичці. У такому м'ясі міститься багато білків і амінокислот, які впливають на рівень дофаміну і нор-адреналіну в крові. Ці гормони допомагають залишатися в бадьорому настрої і зміцнюють сили. Вживання пісного м'яса хоча б тричі на тиждень по 150 грамів збільшує кількість заліза в крові.

3. Темний гіркий шоколад покращує концентрацію уваги. 40 грамів темного шоколаду рівні по ефекту 200 грамам червоного вина. Для активації роботи мозку можна вживати і какао (какао знижує тиск і корисніше для гіпертоніків, ніж кава).

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти