Серцево-судинна система людини з віком в значній мірі зношується – на стінках судин накопичується холестерин, який з часом може призвести до їх закупорки і утворення тромбів
З роками холестерину в організмі накопичується все більше і більше, і для того щоб належним чином задовольняти потреби м'язів і тканин в кисні, серцю доводиться все сильніше скорочуватися. Це призводить до підвищення артеріального тиску і ризику розвитку основних захворювань та розладів серцево-судинної системи.
Отже, яка їжа швидко знизить кров'яний тиск:
- Часник
Містить алліцин – речовину, що відзначається вкрай потужними антибактеріальними, антиоксидантними і антигіпертонічними властивостями. Часник допомагає знизити тиск як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Ефект від вживання часнику настає протягом п'яти годин після його вживання і може тривати протягом дев'яти годин.
- Кориця
Тут все підраховано науково в низці досліджень. Рівень цукру в крові, так само як і показник кров'яного тиску, в результаті прийому 250 мг водорозчинної кориці на день знизиться від 13% до 23%, протягом декількох тижнів.
- Оливки
Це важливий інгредієнт середземноморської дієти, яка вважається однією з найздоровіших в світі. 40 грамів оливкового масла, і рівень артеріального тиску знизиться на 50%.
- Глід
Екстракт цієї рослини добре відомий усім серцевим хворим – він реально здатний очищати стінки судин від покладів холестерину, покращувати кровообіг і знижувати навантаження на серцевий м'яз.
- Кардамон
Індійські дослідники недавно зібрали групу з 40 пацієнтів, які страждають від підвищеного кров'яного тиску. Кожен представник контрольної групи отримував по 3 грами кардамону у вигляді порошку щодня. Після закінчення трьох місяців рівень кров'яного тиску нормалізувався повністю у 38 пацієнтів.
Нагадаємо, раніше ми писали, яка смачна їжа корисна для гіпертоніків.
Головні теми