Головна Сьогодні

Іноді думати шкідливо і небезпечно – лікарі

Позбавтеся від негативу і самокопання перед сном

Ви вважаєте, щодумати требазавжди і забудь-яких обставин?Помиляєтеся:інодімислитишкідливо інавіть небезпечно,відзначаютьпсихологи.

Якщо ви належитедо людей,грунтовно івиваженощо обмірковуєі свої, ічужі вчинки,вирозчаруєтеся:бувають випадки,колизайварозумова діяльністьтількишкодить.Не вірите?Переконайтеся самі,пише
"Домашний очаг".

Шаблоннідії -тількинаавтоматі! Витристатисяч разівчистили картоплю,мили підлогу,варилиборщ.Послідовністьдійвамдавно відома,рухувідточені доавтоматизму,тому йробота йде на лад.Шаблоннідії,хочїх зараз іприйнятопоругивать,здоровоекономлять нашчас і сили,аджевідбуваються безбудь-якої участімозку.Тепер уявіть собі,якбиви,готуючивівсянку,коженразпродумували:"Так,необхідно набративодирівнотричетвертихкаструлі... цядрібкасолізанадтовелика,необхідно взяти наполграммаменше..." Такви б "зависли" над цієювівсянкою,як комп'ютер,який підхопивнебезпечний вірус!Запам'ятайте:шаблоннідії нетребаобмірковувати,їх требапросторобити.Якщо вже вамтакнудно,колиу васв головіпорожнеча,наспівуйтеулюбленумелодію абоподумайтепро долісвіту.

Ніякогонегативупередсном.Можливо, у вас сьогодні був не найвдаліший день, можливо, він приніс неприємностей вище даху. Звично прокручуючи перед сном всі події цього дня, ви концентруєтеся на негативі, а як же інакше: адже він – найяскравіше враження за минулу добу! Тим самим ви : порушуєте свій сон (бо як же можна заснути, коли в голові миготять думки про власний нікчемність), провокуєте нічні кошмари (бо події дня ваш втомлений мозок у сні може інтерпретувати найхимернішим чином) і, нарешті, не сприяєте вирішенню проблеми, адже втомлений розум просто відмовляється видавати відповіді на запитання. Так що слухайтеся народної мудрості: ранок вечора мудріший.

Самокопанняякознаканевдахи.Ви частенько жалкуєте про сказаних вами словах, прокручуєте минулі події і думаєте: "Треба було сказати так... треба було зробити так... " Вам здається, що ваша уява, що малює картинку нереалізованого успішного вчора, допомагає вам справлятися з отриманим стресом. А насправді все навпаки: ви застрягнете в минулих подіях, раз за разом повторюючи в своєму розумі непотрібні, вже неактуальні фрази. Між тим, як тут і зараз вам, можливо, треба діяти швидко і приймати оперативні рішення. А ви все роздумуєте: як би я поступила вчора? А потім дивуєтесь: чому я так невдачливого? Перестаньте займатися самокопанням, і вам відразу ж стане легше на душі.

Не думайтеза інших людей! Дуже часто ми розмірковуємо: "А чому він вчинив так, а не інакше?", "А що нею рухало?", "А що вони при цьому подумали?" При цьому ви можете місяцями роздумувати про глибинну причину дзвінка товариша по службі до вас у неділю ввечері, а насправді він просто випадково набрав ваш номер! Вам ні за що на світі не проникнути в чужу голову і не дізнатися, які ж були справжні наміри у вашого співрозмовника, так навіщо витрачати на ці роздуми багато часу? Абсолютно безглуздо інтерпретувати вчинки інших людей. Люди й самі не знають, що ними рухало. Навіть не замислюються про це – вважають свій образ поведінки і мислення нормою. Звичайно, дуже хочеться дізнатися, що це він мав на увазі, коли зробив меніоттак чисказавось так.І здається,якщояподумаю,обов'язкововироблюпротиотруту.Але цеілюзія.Ніякогопротиотрутине існує,і всеінтерпретаціїз великою часткоюймовірності-помилкові.Навіть якщо видуже проникливі- чужаістина неу вашій компетенції.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти