Вересень здавна вважається самим "смачним" місяцем в році, тому як новий урожай тільки зібраний і столи ломляться від овочів, сезонних фруктів, ягід, горіхів, меду та інших продуктів бджільництва. Так чому б не скористатися ситуацією і не збагатити свій організм корисними речовинами, пише med2.ru.
Дієтологи підказали, на які продукти слід налягти у вересні:
- Волоські горіхи багаті вітамінами А, В, С, Е і Р, а також мінералами – залізо, йод, калій, кальцій, натрій, магній, фосфор. Благотворно впливають на серцево-судинну і нервову системи. Волоський горіх є потужним природним антиоксидантом – молодість як внутрішня, так і зовнішня, вам забезпечена.
- Виноград насичує кровоносну систему органічними кислотами, фруктозою, калієм, аскорбіновою кислотою. Плюс до всього, у винограді досить багато клітковини, необхідної для травлення. Винограду властивий тонізуючий ефект, а це якраз те, що потрібно в сірі осінні дні.
- Яблука зміцнюють імунітет, що дуже важливо перед початком холодної пори року. Тим більше зараз, коли яблука тільки почали дозрівати, вони містять максимальну кількість вітаміну С. За рахунок того, що в більшій мірі яблука складаються з води, їх можна використовувати, як продукт для схуднення.
- Гарбуз містить безліч вітамінів і мінералів, які сприяють оздоровленню всього організму. За допомогою гарбуза можна здорово схуднути, налагодити обмін речовин, очистити організм від токсинів, поліпшити зір і так далі. Восени багато людей впадають в депресію і страждають від власної запальності, так ось гарбуз в раціоні харчування здатна залагодити ці проблеми і позитивно вплинути на ваш настрій. Гарбуз в будь-якому вигляді надзвичайно корисний, а якщо її поєднувати ще й з іншими продуктами з цього списку, то користь стане подвійний.
5. Мед вважається найбільш корисним продуктом з усіх перерахованих вище, тому що має неймовірним списком унікальних властивостей. Речовини, що входять до складу меду, забезпечують молодість організму, не дозволяють розмножуватися вірусам і бактеріям, виводять токсини, беруть участь в процесі засвоєння їжі і допомагають схуднути, сприяють швидкому загоєнню виразок і зовнішніх ран і так далі.
Бажано хоча б раз в день з'їдати порцію того чи іншого продукту з цього списку, роблячи таким чином свій раціон харчування збалансованим і корисним.
Головні теми