Позитивний ефект від припинення куріння настає вже через 20-30 хвилин після останньої викуреної сигарети. Через рік ваше тіло повністю очиститься і відновиться, пише likar.info.
Через 20 хвилин
Вже через 20 хвилин, після того, як у ваш організм перестали надходити більше 4000 різних токсичних сполук (серед яких миш'як, ціаніди, аміак, формальдегід та інші) нормалізується артеріальний тиск, а серцевий ритм поступово приходить у норму. Помітно знижується концентрація чадного газу та нікотину в крові, а от кількість кисню збільшується.
Через добу
Через день після відмови від куріння починається процес очищення легенів від токсинів. Починає відновлюватися слизова оболонка бронхів і людині стає легше дихати. Всього через 24 години стабілізується тонус кровоносних судин.
Через тиждень
Через 7 днів (найскладніших для курця) тяга до нікотину починає слабшати. Тепер вам не так сильно хочеться курити. З цього моменту починається процес повного відновлення організму. Відчувається помітне поліпшення нюху: ви краще будете вловлювати запахи і смак їжі. Набагато краще починає працювати імунна система людини, завдяки чому відчувається приплив сил і енергії, якої не було раніше.
Через місяць
Через місяць після останньої викуреної сигарети ви помітите, як стали краще спати. Для повноцінного відпочинку вам знадобиться менше часу, а вранці ви будете вставати бадьорими.
У цей період зникає жовтизна і сухість шкіри, а також поліпшується стан волосся і нігтів. Обличчя набуває здоровий колір, що свідчить про забезпеченість організму киснем.
Зникає втома, а також пропадає важкість у ногах. На клітинному рівні в легенях триває процес відновлення.
Через півроку
Вже через 6 місяців ваша кров повністю очиститься: у ній більше не буде клітин, які піддавалися впливу токсичних речовин. Продовжує очищатися бронхо-легенева система. До цього періоду у колишнього курця зникає кашель і хрипи, а голос стає більш мелодійним і м'яким. Об'єм легенів збільшується приблизно на 10-15%. Крім того, регенеруються клітини печінки і поступово відновлюються її функції, які були порушені через куріння.
Через рік
Процес повного очищення і відновлення організму після відмови від куріння триває рік. За цей час ви зможете знову повернутися в колишню форму. Це означає, що через рік після відмови від куріння ви зможете собі дозволити фізичні навантаження: біг, плавання, лижі та інші. Тепер організму це буде під силу.
Через рік після відмови від сигарет приблизно на 50% знижується ймовірність розвитку інфаркту міокарда; на 30% – інсульту; на 80% – раку легенів, стравоходу, ротової порожнини, печінки і шлунка.
Через 12 місяців після припинення куріння ви можете не турбуватися про можливі проблеми при вагітності, оскільки в даному випадку ризик розвитку будь-яких ускладнень такий же, як і у некурящих жінок.
Головні теми