Куда поехать в отпуск

На кого оставить питомца

Как укрепить иммунитет

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Яна Клочкова в купальнике рассказала интересные факты о плавании

Оказывается, что лучшие часы для плавания – с 7.00 до 9.00 и с 18.00 до 20.00

Четырехкратная олимпийская чемпионка Яна Клочкова решила рассказать поклонникам о пользе плавания. Но использовала для этого интересные факты, которые изложила в Instagram.

1. Уже через 3 недели после рождения младенца можно обучать плаванию. После третьего месяца жизни врожденная способность держаться на воде утрачивается.

2. В воде в 10 раз уменьшается масса тела человека. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. Плавание – лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.

3. Даже просто держась на поверхности воды, вы можете израсходовать 200–300 ккал за 1 час.

4. Благодаря плаванию почти в 20 раз увеличивается в крови детей гормон роста соматотропин.

5. Среди пловцов в 2 раза меньше гипертоников, чем среди представителей других видов спорта.

6. Плавание полезно для сердечно-сосудистой системы. У людей, регулярно занимающихся плаванием, частота сердечных сокращений в покое снижается с 60 до 55 (50) уд./мин. Для сравнения: у тех, кто не любит водные виды спорта, этот показатель составляет 65–57 уд./мин.

В тренде

7. Австралийские ученые проверили 180 детей от трех до пяти лет на сообразительность. Исследование показало, что дети, которые с ранних лет занимались плаванием, были гораздо умнее, чем их сверстники, которые боятся воды.

8. Лучшие часы для плавания – с 7.00 до 9.00 и с 18.00 до 20.00. В начале дня организм наиболее расслаблен и восприимчив к таким нагрузкам, а вечерняя тренировка поможет сбросить максимум калорий.

.jpg_391

Стоит отметить, что пост спортсменки очень понравился ее поклонникам, которые засыпали ее хвалебными комментариями: "Выводы австралийских ученых проверила на своей дочери – плавает с рождения, сейчас в 4 уже с тренером через день. Говорить начала рано и чисто, память невероятная – я связываю с плаванием".

Ранее чемпионка Яна Клочкова рассказала, как держит себя в форме.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Делать зарядку для ног
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять