Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Якщо обгоріли на сонці

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Яна Клочкова в купальнику розповіла цікаві факти про плавання

Виявляється, що кращі години для плавання – з 7.00 до 9.00 та з 18.00 до 20.00

Чотириразова олімпійська чемпіонка Яна Клочкова вирішила розповісти шанувальникам про користь плавання. Але використовувала для цього цікаві факти, які виклала в Instagram.

1. Вже через 3 тижні після народження немовляти можна навчати плаванню. Після третього місяця життя вроджена здатність триматися на воді втрачається.

2. У воді в 10 разів зменшується маса тіла людини. У басейні може тренуватися навіть той, хто ніколи не займався спортом. Плавання – кращий вихід, якщо силові види спорту протипоказані, якщо є проблеми з суглобами, спиною, надлишковою вагою, а також при вагітності.

3. Навіть просто тримаючись на поверхні води, ви можете витратити 200-300 ккал за 1 годину.

4. Завдяки плаванню майже в 20 разів збільшується в крові дітей гормон росту соматотропін.

5. Серед плавців в 2 рази менше гіпертоніків, ніж серед представників інших видів спорту.

6. Плавання корисне для серцево-судинної системи. У людей, що регулярно займаються плаванням, частота серцевих скорочень в спокої знижується з 60 до 55 (50) уд./хв. Для порівняння: у тих, хто не любить водні види спорту, цей показник становить 65-57 уд./хв.

7. Австралійські вчені перевірили 180 дітей від трьох до п'яти років на кмітливість. Дослідження показало, що діти, які з ранніх років займалися плаванням, були набагато розумнішими, ніж їх однолітки, які бояться води.

8. Кращі годинник для плавання – з 7.00 до 9.00 та з 18.00 до 20.00. На початку дня організм найбільш розслаблений і сприйнятливий до таких навантажень, а вечірнє тренування допоможе скинути максимум калорій.

.jpg_391

Варто зазначити, що пост спортсменки дуже сподобався її шанувальникам, які засипали її хвалебними коментарями: "Висновки австралійських вчених перевірила на своїй дочці – плаває з народження, зараз в 4 вже з тренером через день. Говорити почала рано і чисто, пам'ять неймовірна – я пов'язую з плаванням".

Раніше чемпіонка Яна Клочкова розповіла, як тримає себе у формі.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Робити зарядку для ніг
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як заготовити компот з абрикос
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти