Ирина Павлина
редактор Проблемы со спиной, мышечные спазмы, судороги, отеки – частая проблема тех, кто ведет сидячий образ жизни. Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно показала действенное упражнение против сутулости, поделилась секретом, который поможет быстро расслабить наряженные мышцы.
"В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Это происходит от стресса, эмоции, неправильного движения, ушиба и т.д.
Такие моменты важно замечать, когда просто твердое место и чувство, что в эту часть тела жизнь, кровь, кислород не текут. Можно пойти на массаж или... поможет теннисный мячик. Мяч нужно подложить под зажатое место и помассировать его мягко и плавно с опорой на пол или стену (удобнее всего)", – рассказала своим подписчикам Анита Луценко.
Напомним, ранее Анита Луценко рассказала, что делать, если очень хочется сладкого. Тренер также рассказала, как успевать все и оставаться на высоте. Кроме этого, эксперт раскрыла важное правило похудения и поделилась полезными советами, которые помогут быстро убрать живот и бока.
Смотрите видео, как размять мышцы за пять минут:
Главные темы