Ирина Павлина
редактор Уже около года 52-летняя Холли Берри делится со своими подписчиками фотографиями из серии #FitnessFriday. Это специальная рубрика, где американская актриса показывает любимые спортивные упражнения, а также делится размышлениями на тему красоты тела и здоровья.
В первую пятницу 2019 года актриса вместе со своим тренером Питером Ли Томасом показала необычную тренировку для пресса. Она основывается на движениях самообороны и позволяет почувствовать себя настоящим воином.
"Наличие боевых навыков и отработка приемов боевого искусства помогут вам не только изменить жизнь, но и однажды спасти ее", – написала Холле в комментариях.
В своей истории в Instagram она выделила три движения, которые "помогут вашему воину сиять", научат вас обороняться и помогут проработать мышцы.
Движение первое: выпад с приседом:
Движение второе: круговой удар ногой:
Движение третье: удар ногой с перекатом:
Напомним, ранее мы показывали, как сделать ноги стройными с помощью фитнес-резинки. Сайт "Сегодня" также рассказывал, какие напитки помогут сжечь жир на животе без вреда для здоровья.
Главные темы