Анна Ковпак
Редактор Олимпийская чемпионка Анна Ризатдинова в прямом эфире в Instagram программы "Зірковий шлях" на телеканале "Украина" рассказала, как быстро сесть на шпагат. Специально для подписчиков "Зіркового шляху" она объяснила некоторые моменты.
"Продольный и поперечный шпагаты – это, в принципе, одно и то же. Если вы растянете мышцы под коленками, то вы сядете как на продольный, так и на поперечный шпагат", – сказала спортсменка.
Однако, чтобы не травмировать мышцы, важно правильно заниматься.
"Зайдите на мою страничку, где в сторис есть тренировка, которая состоит из 10 упражнений", – посоветовала Анна Ризатдинова.
Но тем, кто загорелся желанием сесть на шпагат за неделю, лучше запастись терпением, потому что семи дней явно будет мало.
"Если ежедневно тренироваться, то уйдет где-то месяц, прежде чем вы сядете на шпагат, – сказала олимпийская чемпионка во время прямого эфира "Зіркового шляху", который ведут Тимур Мирошниченко и Алена Винницкая. – Некоторые люди хотят сделать это за неделю. Так не получится. Растяжка требует постоянных повторений. То есть никаких пауз".
Известная спортсменка объяснила, почему так важно тренироваться каждый день.
"Если мышцы три дня отдохнули – все, они уже не такие эластичные. Мышцы уже забыли, что от них хотели несколько дней назад. Желание сесть на шпагат требует ежедневной работы над собой. Без перерывов. Поэтому заходите на мою страничку и пользуйтесь", – посоветовала Анна Ризатдинова.
Виктория Бекхэм повторила свой известный шпагат прямо в ресторане – смотрите видео:
Тем временем мы выяснили, как правильно заниматься в спортзале, чтобы не заразиться коронавирусом: ответ доктора Комаровского.
Читайте также:
- Будь в тонусе: ТОП-5 лучших упражнений для ягодиц и ног в домашних условиях
- ТОП-5 упражнений, которые принесут мгновенное облегчение после долгого сидения за компьютером
- Бросайте себе вызов: 50-летняя Дженнифер Лопес впечатлила поклонников спортивной фигурой
- 72-летний Арнольд Шварценеггер сел на шпагат на кухонном столе: забавное видео
Главные темы