I love Ukraine

Все о Джонсоне

Книги на лето

Секс vs слезы

Бассейны в Киеве

Неделя моды

Как быстро прийти в форму после родов

Чтобы сбросить лишние килограммы после родов без особого труда, достаточно соблюдать шесть простых правил

После появления на свет маленького человека в жизни женщины все изменилось: совсем не осталось времени на себя. Многие стараются как можно скорее вернуться в форму. Но далеко не все могут позволить себе режим  голливудских звезд. Но вернуться в форму не составит труда, если соблюдать шесть простых рекомендаций:

1. Выполнять несложные физические упражнения, когда гуляете с ребенком, готовите, занимаетесь уборкой в доме или даже когда находитесь в кровати. Такие простые движения, как махи ногами, наклоны вперед и назад, повороты в стороны, приседания и втягивания живота, помогут подтянуть тело и вернуть коже упругость.

Реклама

2. Можно купить мяч для гимнастики (фитбол) и заниматься вместе с малышом. Для поднятия настроения попрыгайте под ритмичную музыку, это может понравится малышу. Но помните, что в первое время после родов нужно избегать серьезных физических нагрузок. Первые 2 месяца – самые простые упражнения, все остальное будет потом.

3. Прогулки на свежем воздухе обогащают кислородом не только организм крохи, но и ваш тоже. При этом вы можете выполнять различные упражнения для дыхания. С помощью кислорода в организме ускоряются процессы лактации и обмена веществ.

4. Не переставайте кормить грудью. Многие женщины заблуждаются, когда думают: "Вот грудь обвиснет, потеряет форму – не буду кормить, лучше купить смесь". Именно во время лактации можно здорово похудеть: организм тратит немало энергии на выработку молока. Но это при условии правильно питания. Не стоит есть за двоих, а то и за троих для "повышения жирности молока".  

Реклама

5. Отдыхайте и высыпайтесь. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, зажечь ароматизированные свечи и послушать спокойную музыку.

6. Самое важное – помните, что нет места унынию в вашей жизни! Только позитивное мышление и хорошее настроение помогут справиться с трудностями.

Напомним, Анна Ризатдинова похвасталась, что сбросила 15 килограмм после родов,

Реклама

Также сообщалось, как после измены любимой мужчина пошел в спортзал: теперь он накачанный красавчик


О том, как найти диету за тысячу гривен, смотрите на видео ниже:


Читайте также:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Модно
Идеи нейл-дизайна
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
1 /2
Больше вариантов
Цитата дня

После четырех месяцев войны, никто из нас не в порядке

Цитата на segodnya.ua
Елена Зеленская Первая леди Украины
Читать интервью
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки
Haute Couture
Расписание Fashion Weeks

Париж. Франция

3 – 7 июля

Париж. Франция

Маями. США

14 – 21 июля

Маями. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 сентября

Нью-Йорк. США

Лондон. Англия

16 – 20 сентября

Лондон. Англия

Милан. Италия

20 – 26 сентября

Милан. Италия
Детали модных показов

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять