Куда поехать в отпуск

Как правильно худеть

Готовим джем из абрикос

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Как быстро прийти в форму после родов

Чтобы сбросить лишние килограммы после родов без особого труда, достаточно соблюдать шесть простых правил

После появления на свет маленького человека в жизни женщины все изменилось: совсем не осталось времени на себя. Многие стараются как можно скорее вернуться в форму. Но далеко не все могут позволить себе режим  голливудских звезд. Но вернуться в форму не составит труда, если соблюдать шесть простых рекомендаций:

1. Выполнять несложные физические упражнения, когда гуляете с ребенком, готовите, занимаетесь уборкой в доме или даже когда находитесь в кровати. Такие простые движения, как махи ногами, наклоны вперед и назад, повороты в стороны, приседания и втягивания живота, помогут подтянуть тело и вернуть коже упругость.

2. Можно купить мяч для гимнастики (фитбол) и заниматься вместе с малышом. Для поднятия настроения попрыгайте под ритмичную музыку, это может понравится малышу. Но помните, что в первое время после родов нужно избегать серьезных физических нагрузок. Первые 2 месяца – самые простые упражнения, все остальное будет потом.

3. Прогулки на свежем воздухе обогащают кислородом не только организм крохи, но и ваш тоже. При этом вы можете выполнять различные упражнения для дыхания. С помощью кислорода в организме ускоряются процессы лактации и обмена веществ.

4. Не переставайте кормить грудью. Многие женщины заблуждаются, когда думают: "Вот грудь обвиснет, потеряет форму – не буду кормить, лучше купить смесь". Именно во время лактации можно здорово похудеть: организм тратит немало энергии на выработку молока. Но это при условии правильно питания. Не стоит есть за двоих, а то и за троих для "повышения жирности молока".  

5. Отдыхайте и высыпайтесь. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, зажечь ароматизированные свечи и послушать спокойную музыку.

6. Самое важное – помните, что нет места унынию в вашей жизни! Только позитивное мышление и хорошее настроение помогут справиться с трудностями.

Напомним, Анна Ризатдинова похвасталась, что сбросила 15 килограмм после родов,

Также сообщалось, как после измены любимой мужчина пошел в спортзал: теперь он накачанный красавчик


О том, как найти диету за тысячу гривен, смотрите на видео ниже:


Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
18 - 25 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять