Ученые пришли к мнению, что человеку могут помочь избавиться от бессонницы некоторые продукты питания.
Так, например, эксперты уверены, что стакан молока и ложка меда или настой зверобоя перед сном помогут человеку крепче уснуть. Исследователи напоминают и про то, что хорошим снотворным может оказаться алкоголь, однако он будет пагубно влиять на некоторые органы.
В случае если еда не помогает, эксперты предлагают принять теплый душ перед сном, убедиться, что человек спит на удобной кровати и в удобной одежде.
Ученые также напоминают, что при продолжающейся бессоннице рекомендуется обратиться к врачу.
Напомним, ранее мы писали о том, сколько часов нужно спать, чтобы быть здоровым и бодрым, а также писали, почему нужно спать и заниматься сексом в носках.
Также мы писали, в какой позе нужно спать, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим. На первое место эксперты поставили сон в положении на спине.
Главные темы