Вчені прийшли до думки, що людині можуть допомогти позбавитися від безсоння деякі продукти харчування.
Так, наприклад, експерти впевнені, що склянка молока і ложка меду або настій звіробою перед сном допоможуть людині міцніше заснути. Дослідники нагадують і про те, що хорошим снодійним може виявитися алкоголь, проте він буде згубно впливати на деякі органи.
У разі, якщо їжа не допомагає, експерти пропонують прийняти теплий душ перед сном, переконатися, що людина спить на зручному ліжку і в зручному одязі.
Вчені також нагадують, що при триваючому безсонні рекомендується звернутися до лікаря.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, скільки годин потрібно спати, щоб бути здоровим і бадьорим, а також писали, чому потрібно спати і займатися сексом в шкарпетках.
Також ми писали, в якій позі потрібно спати, щоб вранці відчувати себе відпочив. На перше місце експерти поставили сон в положенні на спині.
Читайте також:
Головні теми