Максим Іванов
Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як в Харкові можна без витрат зайнятися спортом. У попередніх випусках експерти давали поради початківцям футболістам, бігунам і воркаутери. На черзі – одне з головних захоплень харківських школярів і студентів – вуличний баскетбол.
У першій столиці ми нарахували близько півтора десятка безкоштовних баскетбольних майданчиків з хорошим покриттям і кільцями (див. інфографіку), але вже в цьому році в мерії обіцяють обладнати ще 11 нових місць для гри. Є в місті також якісні платні баскетбольні майданчики. Наприклад, година оренди на території дитячої академії ФК "Металіст" обійдеться в 120 грн, а в парку Горького – 150 грн .
ТУРНІРИ.Перевірити свої навички можна під час аматорських змагань . У парку Горького , на площі Свободи , біля стадіону " Металіст " , великих ТРЦ і на площі Захисників України в місті проходить безліч змагань зі стрітболу , участь в яких обходиться команді в 100-150 грн .
За словами тренера команди " ХАІ " Геннадія Лозгачова , популярність в місті набирає аматорська баскетбольна ліга : на майданчику хлопці грають в класичному форматі – " п'ять на п'ять " . " Хабл ділиться на три категорії : А , В і С. У перших двох грають люди , які " понюхали пороху " на професійному та напівпрофесійному рівнях , а в третій – виключно аматори " , – каже Лозгачов . За словами тренера , починається турнір у вересні і триває майже весь рік . Участь в кожній з ігор турніру обходиться команді від 350 до 400 грн .
ЕКСПЕРТИ: ТРИ ЗАНЯТТЯ НА ТИЖДЕНЬ І 1000 КИДКІВ ЩОДЕННО
В аматорському баскетболі тренування ділять на два етапи. Близько 50 хвилин слід приділити розминці , роботі над кидками і техніці , а також розучування тактики , стільки ж присвячують грі . " Це оптимальний розподіл . Так тренування буде цікава всій команді , – розповідає тренер школи баскетболу " Харків " Євген Пушкарьов . – Важливо , щоб вони були регулярними . Щоб підтримувати і фізичні , і технічні кондиції , потрібно проводити щонайменше два , а в ідеалі – три заняття на тиждень " .
Аматорський баскетбол, в розумінні професіоналів, ділиться на два типи: традиційну гру "п'ять на п'ять" на весь майданчик і гру "три на три", коли обидві команди грають лише на одній половині поля. Другий тип прийнято називати стрітболом, і, не дивлячись на те, що в цілому йому притаманні всі основні елементи баскетболу, він, на думку експертів, сильно відрізняється від класичної гри. "У стрітболі набагато менше командних дій, менше рухів і мінімум тактики. У форматі "п'ять на п'ять" переважає гра в пас, а в стрітболі – обведення один в один, саме тому стрітболісти володіють хорошою технікою", – каже переможець Першої ліги чемпіонату СРСР з баскетболу, а нині тренер команди ХАІ Геннадій Лозгачов.
Будь-який з видів баскетболу, впевнений наш експерт, доступний кожній людині, незалежно від фізичних параметрів, мовляв, зараз навіть серед професіоналів знайдеться застосування для гравців з ростом 1,6 метра – їм властива хороша швидкість, ведення м'яча і точний дальній кидок. Не так важлива і техніка кидка, каже Лозгачев, адже тренер дивиться в першу чергу на те, щоб гравець потрапляв в кошик, а потім лише підказує, наприклад, як слід підкручувати м'яч. До речі, щоб удосконалювати точність і правильність кидка, тренер радить виконувати хоча б 1000 кидків в день.
Щоб добре грати в баскетбол , слід тримати тіло в тонусі , адже в будь-якому форматі для гравців важливі швидкість , координація , витривалість , сила рук . " Зараз баскетбол схиляється до атлетики , це раніше грали головою , було більше тактики . Але великі швидкості також вимагають від гравця миттєвого прийняття рішення , так що бездумно грати не вийде " , – каже Лозгачов .
Головні теми