Анна Сєдокова поділилася секретом ідеальної фігури

Українська співачка Анна Сєдоковаретельно стежить за своєюфігурою.Відмовившись віддієт,співачказнайшла інший спосібпідтримуватисебе в тонусі-заняття спортомза власною методикою , повідомляє 7 дней.

"Залишатися в гарній формімені допомагаєбіг,- говоритьСедокова .-Алебігатитребане менше 40 хвилин , тільки після цьогопочинаєспалюватисяжир.А осьтемпкожен вибираєпо собі.Я, наприклад,починаюзіспокійногокроку,потімприскорююся , а потім зновупереходжу накрок.Щедуже ефективнийхайкинг- пересуванняпо гірській місцевості , ходьбау швидкому темпів гору.Кросівокнадовго не вистачить , затерезультатпросто фантастичний-всі м'язипідтягуються .Якщотам,де ви живете,гірнемає ,піднімайтеся по сходах- це ефективний ібезкоштовнийтренажер".

Втім , тільки лишебігомспівачка необмежується." Крімпробіжокящекачаюпрес ,віджимаюсяі роблюрозтяжку.Найголовнішетут- регулярністьтренувань.Можна робитисамі елементарні речіза формулою30-30-100 .Наприклад,30разів присісти ,30-віджатися , і100 разівпрокачатипрес .Але кожендень.І через парутижнів вигарантованопобачитерезультат",- стверджує Анна .