Анна Сєдокова поділилася секретом ідеальної фігури
Співачка займається спортом за власною методикою
Українська співачка Анна Сєдоковаретельно стежить за своєюфігурою.Відмовившись віддієт,співачказнайшла інший спосібпідтримуватисебе в тонусі-заняття спортомза власною методикою, повідомляє 7 дней.
"Залишатися в гарній формімені допомагаєбіг,- говоритьСедокова.-Алебігатитребане менше 40 хвилин, тільки після цьогопочинаєспалюватисяжир.А осьтемпкожен вибираєпо собі.Я, наприклад,починаюзіспокійногокроку,потімприскорююся, а потім зновупереходжу накрок.Щедуже ефективнийхайкинг- пересуванняпо гірській місцевості, ходьбау швидкому темпів гору.Кросівокнадовго не вистачить, затерезультатпросто фантастичний-всі м'язипідтягуються.Якщотам,де ви живете,гірнемає,піднімайтеся по сходах- це ефективний ібезкоштовнийтренажер".
Втім, тільки лишебігомспівачка необмежується."Крімпробіжокящекачаюпрес,віджимаюсяі роблюрозтяжку.Найголовнішетут- регулярністьтренувань.Можна робитисамі елементарні речіза формулою30-30-100.Наприклад,30разів присісти,30-віджатися, і100 разівпрокачатипрес.Але кожендень.І через парутижнів вигарантованопобачитерезультат",- стверджує Анна.
Підпишись на наш telegram
Лише найважливіше та найцікавіше
