На кого оставить питомца

Как укрепить иммунитет

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Анна Седокова поделилась секретом идеальной фигуры

Певица занимается спортом по собственной методике

Украинская певица Анна Седокова тщательно следит за своей фигурой. Отказавшись от диет, певица нашла другой способ поддерживать себя в тонусе — занятия спортом по собственной методике, сообщает 7 дней.

"Оставаться в хорошей форме мне помогает бег, — говорит Седокова. — Но бегать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться жир. А вот темп каждый выбирает по себе. Я, например, начинаю со спокойного шага, затем ускоряюсь, а потом снова перехожу на шаг. Еще очень эффективен хайкинг — передвижение по горной местности, ходьба в быстром темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто фантастический — все мышцы подтягиваются. Если там, где вы живете, гор нет, поднимайтесь по лестнице — это эффективный и бесплатный тренажер".

Впрочем, только лишь бегом певица не ограничивается. "Помимо пробежек я еще качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку. Самое главное тут — регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные вещи по формуле 30—30—100. Например, 30 раз присесть, 30 — отжаться, и 100 раз прокачать пресс. Но каждый день. И через пару недель вы гарантировано увидите результат", — утверждает Анна.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять