Инна Петрова
Редактор Звезды Сегодня 10 октября миллиардер, программист и создатель Telegram и "ВКонтакте" Павел Дуров празднует 36-летие. В свой день рождения он поделился правилами жизни, помогающими ему оставаться продуктивным, молодым и здоровым. Если коротко: нужно соблюдать режим сна, меньше волноваться и осознанно питаться.
"Мне исполняется 36 лет, и меня спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста", – написал Павел Дуров в своем Telegram-канале. Он выделил семь правил, которым следует уже 10 лет. Ниже мы коротко пересказали каждое из них.
Павел Дуров / Фото: instagram.com/durov
- Не употреблять алкоголь. Дуров отмечает, что алкоголь делает большинство людей "менее здоровыми и визуально старшими".
- Много спать. Павел считает, что недосыпание в будние дни не может быть компенсировано долгим сном в выходные.
- Не переедать. Избыточный вес старит и вызывает болезни.
- Делать упражнения. Гулять, кататься на велосипеде или плавать на свежем воздухе.
- Ограничивать стресс. В этом помогает жизнь рядом с природой.
- Не есть мяса. Большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста, отказались от мяса. И это факт.
- Жить одному. Цитируем: "Удивительно, но все выглядящие молодыми мужчины среднего возраста, с которыми я говорил, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от сна/еды/поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни".
Ранее мы делились советами, как использовать кризисное время с пользой для саморазвития.
Главные темы