П'ять ефективних способів спалити калорії цієї зими

Дізнайтеся, які зимові види спорту допоможуть вам схуднути

Від сноубордингу до хокею з шайбою – є багато цікавих зимових занять, які варто спробувати цього року. Це подарує вам не тільки нові відчуття, але і допоможе привести тіло в форму.

Гірськолижний спорт

Хоча на лижах катаються вже кілька тисяч років, це не завжди було розвагою або спортом. Міжнародна асоціація лижного спорту відзначає, що "мисливці кам'яного віку слідували за оленями і стадами лосів з Алтайського регіону Середньої Азії, рухаючись на північний захід і північний схід, використовуючи лижі, покриті хутром, які працювали як сучасні скелелази". На щастя, зараз необхідність у полюванні на лижах відпала.

У вичерпному списку калорій, що спалюються за допомогою десятків видів діяльності, Harvard Health відзначає, що середня людина вагою 70 кг спалює 223 калорії під гору за півгодини і 298 калорій на бігових лижах за таку ж кількість часу.

Катання на сноуборді

В останні кілька десятиліть у всьому світі спостерігається зростання популярності сноубордингу, близького родича лижного спорту. Створений 1964 року серфером на ім'я Шерман Поппен, найперший сноуборд, або "snurfer", згідно Bulgaria Ski, був створений шляхом з'єднання двох дитячих лиж разом. Незважаючи на те, що такий винахід стало популярним різдвяний подарунок для дітей, "масове захоплення стихло так само швидко, як і з'явилося", доти, доки другий серфер Димитрій Милович не розпочав роботу над новим прототипом, заснованим на короткій дошці для серфінгу, що недавно з'явилася.

За допомогою декількох зацікавлених помічників, які були захоплені ідеєю просування нового спортивного обладнання, до 1990-х років гірськолижні курорти нарешті почали дозволяти використовувати сноуборди на схилах. Так і з'явився спорт, з яким ми всі знайомі сьогодні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Однак, коли справа доходить до спалювання калорій за допомогою сноубордингу, розрахунки можуть виявитися не такими вже й простими. Згідно зі Ski and Snowboard Month, рекреаційний сноубординг протягом тридцяти хвилин спалює приблизно 220 калорій у людини вагою 70 кг. Це число, яке, ймовірно, відноситься до альпійського сноуборду, можна порівняти з кількістю калорій, що спалюються за допомогою гірських лиж.

Катання на санях

Катання на санях може бути не завжди схоже на спорт, але спалює більше калорій, ніж ви думаєте. Згідно з даними Harvard Health, катання на санях і тобогані спалюють близько 260 калорій за півгодини.

Як вийшло так, що цей вид діяльності спалює більше калорій, ніж лижі та сноуборд? У любителів, які використовують щось більш важке, ніж пластикова тарілка або пакет, калорії спалюються не під час поїздки вниз з гори, а від підйому вгору на схил. І, звичайно ж, якщо крім вас катається хтось ще, вам доведеться швидко схопити своє спорядження і бігти нагору, або ви ризикуєте опинитися збитим наступною людиною, яка летять зі швидкістю з пагорба! Стосовно професійних саней, то для участі в гонці необхідно мати сильну верхню частину тіла відповідно до інструкцій How Stuff Works. Крім того, для спуску потрібно сила всього корпусу, щоб утримувати повзунки і контролювати пересування.

Ходіння в снігоступах

Ще одне пристосування для зимового виду діяльності з багатою історією, снігоступи, як вважають, виникли в Центральній Азії і мігрували Беринговою протокою з предками інуїтів і корінних американців. За даними Асоціації снігоступів США, тільки в 1960-х і 1970-х роках виробники снігоступів відмовилися від традиційної грубої шкіри і дерева на користь неопрену і алюмінію. Саме цей перехід до зручності допоміг взуттю отримати визнання в рамках рекреаційної діяльності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як і бігові лижі, снігоступи є відмінним кардіотренуванням і, згідно з Harvard Health, спалюють 298 калорій за 30 хвилин.

Катання на ковзанах

І останній, але не менш важливий – це зимовий вид діяльності, який люблять і шанувальники спорту, і творчі особистості. Від танців на льоду і фігурного катання до хокею, катання на ковзанах – це заняття, підвладне як професіоналам, так і любителям.

Згідно з дослідженнями, проведеними Фредеріко Форменті з Оксфордського університету, льодові ковзани вперше з'явилися в Фінляндії більше 4000 років тому. Спочатку, так само як лижі і снігоступи, вони використовувалися для виживання, а не для відпочинку. Зісйно, відтоді суспільство пройшло довгий шлях, і разом з ним катання на ковзанах перетворилося на улюблене зимове проведення часу.

Harvard Health зазначає, що катання на ковзанах в цілому спалює 260 калорій кожні 30 хвилин, а хокей всі 298.

Незважаючи на те, що багато хто позбавлений можливості займатися літніми видами спорту в найближчі кілька місяців, існує безліч способів прийти у форму і залишатися активними в холодну пору року.  

Нагадаємо, знаменита біатлоністка Клара Закопалова може пропустити Олімпіаду-2018.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти