Як продовжити життя і при цьому економити гроші: названий найпростіший спосіб

Вчені з Університету Макмастера в Канаді майже сім років стежили за станом здоров'я випробовуваних

Канадські вчені назвали простий і ефективний спосіб продовжити життя. Свої висновки вони зробили на основі дослідження, проведеного за участю 130 тисяч осіб з 17 країн, повідомляє видання New Scientist.

Вчені з Університету Макмастера в Канаді майже сім років стежили за станом здоров'я випробовуваних, відзначаючи рівень смертності серед них і те, від яких недуг вони страждають. Паралельно з цим фахівці опитали учасників дослідження, з'ясувавши, як часто вони займаються спортом протягом тижня і скільки це займає у них часу.

В результаті виявилося, що у тих випробовуваних, які понад 750 хвилин в тиждень присвячують швидкій ходьбі, ризик передчасної смерті знижується на 36%. Крім того, вчені вважають, що фізична активність запобігає 8% смертей за кожні сім років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Автори роботи підкреслюють, що для довголіття не обов'язково ходити до спортзалу. Цілком достатньо щодня протягом півтори години забиратися будинку або ходити пішки на роботу. Це не тільки принесе користь вашому здоров'ю, а ще допоможе непогано заощадити на транспорті.

Видання підкреслює, що аналогічні рекомендації дає і Всесвітня організація охорони здоров'я. Медики вважають, що людям 18-65 років корисно щотижня витрачати мінімум 150 хвилин на помірну фізичну активність і два дні – на вправи, спрямовані на зміцнення м'язів.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти