Який сніданок найкраще допомагає худнути: дієтологи розповіли

Дослідження провели вчені з Міссурійського університету

Насичений білками сніданок найкраще допомагає підтримувати наявну вагу і позбавлятися від зайвих кілограмів. Про це йдеться в дослідженні вчених з Міссурійського університету (США).

За їх словами, у сніданку повинно міститися близько 35 грамів білка – тоді людина буде довго відчувати ситість і з'їсть менше протягом дня.

Фахівці зібрали три групи людей віком 18-20 років, які мали зайву вагу і харчувалися нерегулярно. Зокрема, в своєму побуті випробовувані часто пропускали сніданки (снідали не частіше двох разів на тиждень). Всіх їх розділили на три групи. В одній групі на сніданок їли пластівці з молоком, в другій – багаті білком продукти, такі як молоко, яйця, пісна свинина. У третій групі учасникам дозволили харчуватися в старому звичному для них режимі
.

Через12тижнівз'ясувалося,щодобровольці,якіїлинасніданокбагатобілка,сталиспоживатименшекалорійпротягомдняісхудли,тодіяквіншихгрупахцьогоне сталося.Булотакожвстановлено,щоудобровольців,які живилисябілковимисніданками,рівеньглюкозивкровібувнайбільшстабільним-вонименше за іншихїлисолодкеіне відчувалисильногоголоду.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Робити зарядку для ніг
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як заготовити компот з абрикос
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти