Ірина Павліна
редактор Аніта Луценко на своїй сторінці в Instagram зізналася, що віддає перевагу рослинному молоку, яке готує з горіхів. Як і коров'яче молоко, воно містить вітаміни Е і А, але при цьому відрізняється низькою калорійністю і жирністю.
Фітнес-тренер розповіла, що попередньо замочує горіхи в воді, залишаючи їх на ніч. Потім кидає жменю (один вид або мікс) в потужний блендер і заливає повною склянкою води (Аніта любить, коли вода злегка тепла). Потім подрібнює до отримання однорідної маси. Готове рослинне молоко можна процідити через ситечко.
"На ньому можна зварити вівсянку, наприклад. Заливаю після того, як зварилася, і трохи тримаю на вогні. Потім знімаю, щоб просочилася. Можна пити просто окремо. А можна додати до теплого молока мед, кокосовий цукор або сироп топінамбура", – порадила Луценко.
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко розповіла, що робити, якщо дуже хочеться солодкого. Тренер також поділилася, як встигати все і залишатися на висоті. Крім цього, експерт розкрила важливе правило схуднення і поділилася корисними порадами, які допоможуть швидко прибрати живіт і боки.
Дивіться відео і дізнайтеся, чому пити молоко в Україні може бути небезпечно:
Головні теми