I love Ukraine

Все о Джонсоне

Книги на лето

Секс vs слезы

Бассейны в Киеве

Неделя моды

Как поддерживать уровень витаминов и микроэлементов зимой – список продуктов

Пополнить запасы витамина С в организме помогут киви, цитрусовые, а витамины А и Е ищите в орехах, рыбе, растительном масле. А поддерживать кожу поможет гранат
Поддерживать уровень витаминов и микроэлементов зимой помогут гранат, авокадо, киви, цитрусы и другие продукты
Поддерживать уровень витаминов и микроэлементов зимой помогут гранат, авокадо, киви, цитрусы и другие продукты / Фото: Коллаж: Сегодня

Сухость кожи, выпадение волос и депрессивное состояние в холодное время года – это первые проявления гиповитаминоза. Врачи советуют не пренебрегать симптомами и действовать. Также помогут обычные продукты с большим содержанием полезных элементов.

Ведущие программы "Ранок з Україною" на канале "Украина" Григорий Герман и Лилия Ребрик рассказали, что именно нужно есть зимой для улучшения общего состояния организма. Эксперты уверяют – обычные для украинцев продукты способны оказывать положительное воздействие на организм и повышать иммунитет зимой.

Реклама

Григорий Герман и Лилия Ребрик рассказали, что именно нужно есть зимой для улучшения общего состояния организма
Григорий Герман и Лилия Ребрик рассказали, что именно нужно есть зимой для улучшения общего состояния организма / Фото: пресс-служба

Прежде всего следует обратить внимание на картофель, батат и ревень. Не менее важным продуктом является авокадо – оно насыщено кислотами, которые помогают поддерживать кожу увлажненной. Следует также добавить в рацион гранат. Его можно класть в салат, выпечку или употреблять в виде сока, – советует врач Альбина Мухамедьярова в эфире канала "Украина".

Не забудьте и о витамине С, который содержится в апельсинах и лимонах. Но если вы страдаете аллергическими реакциям на цитрусовые – помните об альтернативе:

На самом деле источников витамина С гораздо больше, чем принято считать. Например, шиповник, черная смородина, болгарский перец и киви содержат больше витамина С, чем обычный апельсин. А зимой этот элемент просто необходим, ведь он участвует в формировании иммунитета, – комментирует врач.

А для того чтобы поддержать здоровье и увлажненность кожи, следует употреблять продукты, богатые витаминами А и Е. Например, орехи, семена подсолнечника, рыбу и растительное масло.

Реклама

Следует добавлять в блюда полезные масла, такие как оливковое или авокадо, а также топленое масло. Полезным будет также животный жир – сало или курдюк, – поделилась эксперт в программе "Ранок з Україною".

Смотрите программу "Ранок з Україною" по будням в 6:30 на канале "Украина".

Также читайте "Зачем принимать Омега-3 зимой".

Реклама

Реклама на segodnya.ua Реклама
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Модно
Идеи нейл-дизайна
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
1 /2
Больше вариантов
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки
Haute Couture
Расписание Fashion Weeks

Париж. Франция

3 – 7 июля

Париж. Франция

Маями. США

14 – 21 июля

Маями. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 сентября

Нью-Йорк. США

Лондон. Англия

16 – 20 сентября

Лондон. Англия

Милан. Италия

20 – 26 сентября

Милан. Италия
Детали модных показов

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять