I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Навіщо пити кефір щодня – поради дієтолога

У воєнний час ми часто забуваємо про правильне харчування. Розповідаємо про прості продукти, які допоможуть підтримати організм
У чому користь кефіру для організму
У чому користь кефіру для організму / Фото: Колаж: Сьогодні

Разом з дієтологом Світланою Фус ми розібралися, чому важливо їсти горіхи. Тепер же фахівець опублікувала новий пост у своєму Instagram-акаунті, в якому розповіла про користь ще одного продукту для нашого організму – кефіру.

Варто знати, кефір – це унікальний ферментований продукт, який виготовляють із коров'ячого, козячого чи овечого молока. Користь цього продукту була підтверджена ще 1908 року імунологом Іллею Мечниковим. Він припускав, що продукти з молочнокислими бактеріями впливають на довголіття та пригнічують зростання шкідливих мікроорганізмів у кишечнику.

Реклама

Чим корисний кефір

Кефір, на відміну від інших молочних продуктів, містить дуже мало лактози, оскільки більша її частина перетворюється на молочну та піровиноградну кислоту. Крім того, кефір містить кефіран, полісахарид кефірних дріжджів, якому притаманні протимікробні властивості.

Чому варто пити кефір щодня:

  • кефір сприяє відновленню балансу кишкової мікрофлори, особливо після курсу лікування антибіотиками,
  • містить пробіотики, які пригнічують ріст шкідливих бактерій у кишечнику,
  • містить вітаміни А, B2, В12, C, РР,
  • за рахунок позитивного впливу на мікрофлору кишечника впливає на імунні функції організму,
  • багатий на легкозасвоюваний кальцій і білок,
  • підходить для людей з відносною непереносимістю лактози.

Варто пам'ятати! Свіжий кефір має легку проносну дію, а триденний – навпаки, зміцнює.

Читайте також: Сир, молоко чи йогурт – яка молочка марна у вашому раціоні

Реклама

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти