Плоский живіт- Плоский живіт – результат не тільки регулярних фізичних вправ, але і правильної дієти. Тому якщо ви до відпустки хочете отримати спокусливий живіт, дієтологи рекомендують викинути з раціону п'ять продуктів.
Раціон повинен бути збалансованим, з переважанням білка, клітковини і здорових жирів, пише журнал "Новое время".
Під час підготовки до літа не варто їсти плавлений сир і сир з добавками, які аж ніяк не допоможуть вам зменшити загальний черевнийжир.
Споживання великої кількості фруктози призводить до набору ваги в районі талії і живота. Тому у вас має бути табу на солодкі газовані напої, які містять велику кількість штучних цукрів і кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози.
Хлібобулочні вироби, особливо з м'яких сортів пшениці, навіть в невеликих кількостях абсолютно несумісні зі стрункою фігурою. Адже хліб містить вуглеводи. Краще його замінити на невеликий шматочок хліба з борошна грубого помелу і житнього борошна. Але дієтологи також рекомендують не зловживати таким хлібом.
Вчені провели дослідження, яке показало, що вживання алкоголю впливає на відкладення жиру на животі. Тому медики рекомендують обмежитися одним невеликим келихом червоного сухого вина і уникати вживання алкоголю у великій кількості, навіть рідко.
Оброблені м'ясні продукти, зокрема, бекон і сосиски, які містять насичені жири, які не тільки заважають схуднути, але і викликають набір ваги. Краще під час дієти харчуватися відвареним м'ясом.
Нагадаємо, канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості.
Також ми писали, про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків.
Крім цього, сайт "Сегодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених.
Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення
Головні теми