Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Як схуднути на кілька кілограмів: три унікальних способи від вчених

Дослідники проаналізували дані 60 тисяч осіб

Схуднення – це зовсім непросто, навіть якщо ви хочете позбутися не десятків, а кількох зайвих кілограмів. Однак нове дослідження показало, що всього три звички допоможуть схуднути без колосальних зусиль.

У дослідженні, результати якого опублікував BMJ Open, були проаналізовані дані 60 тисяч осіб з діабетом, отримані в період з 2008 по 2013 рік. Їх запитували про звички в їжі: що саме вони їдять, з якою швидкістю споживають їжу і о котрій зазвичай снідають, обідають і вечеряють. Масштабна вибірка і дозволила зробити висновок, що якщо ви їстимете повільно, відмовитеся від закусок після обіду і почнете вечеряти за дві години перед сном, то зможете скинути вагу швидше.

Як пише Medical Daily, більш як половина осіб, які взяли участь в опитуванні, говорили, що їдять з нормальною швидкістю, третина тих, що залишилися, зізналися, що вони радше "швидкі їдці", а дві третини – що їдять радше повільно. Так вчені встановили, що ті з добровольців, хто їв з нормальною швидкістю, виявилися менш схильні до ожиріння, ніж "швидкі їдці". Що стосується тих, хто їв повільно, то вони на 42% рідше страждали надмірною вагою, порівняно з двома іншими групами.

Нагадаємо, як очистити організм: 14 продуктів, які є на кожній кухні.

Також ми писали, як очистити організм від шлаків: дієта на вівсяних пластівцях.


Дивіться відео: як можна легко схуднути в піст: поради дієтолога


Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти