Як соцмережі впливають на повсякденне життя та самооцінку людей
Користувачі соцмереж не завжди чесні одне з одним: вони рідко розповідають про своє справжнє життя
Facebook-депресія, підвищена сугестивність, постійне порівнювання і маса інших проблем виникають у сучасного суспільства через надмірне використання технологій і соціальних мереж. Дипломований психолог Анна Литвинчук спеціально для Сьогодні.Lifestyle розповіла, як насправді соцмережі впливають на повсякденне життя та самооцінку людей.
Вперше взаємозв'язок між депресивними станами і часом, проведеним в інтернеті, виявив у 1998 році американський психолог Роберт Краут. Він назвав це парадоксом інтернету: технологія, яка повинна була дати людям безпрецедентну свободу спілкування привела до ізоляції її користувачів.
Згідно з даними ірландських дослідників, до Facebook-депресії (не плутати з депресією) схильні близько 25% користувачів соціальних мереж. Головна причина її виникнення – це негативний досвід спілкування, наприклад, булінг і заздрість. Що ж це таке?
Кібербулінг – агресивні або принизливі коментарі в соціальних мережах – особливо поширений у підліткових спільнотах, але йому також часто піддаються люди з певною позицією по гострих соціальних і політичних питань.
Facebook-депресію може спровокувати відчуття непотрібності та ізоляції, яке виникає, коли пости набирають невелику кількість лайків.
Лайки – це простий вислів соціального схвалення: не отримуючи їх, багато хто починає переживати про те, чи подобаються вони своїм друзям, знижуючи свою самооцінку.
"Відкрийте вашу стрічку в Facebook або Instagram і порахуйте кількість заміток, які містять фотографії та опис розкішного життя. Люди люблять ділитися приємними моментами, але найчастіше це має зворотний ефект", – пояснює психолог.
Facebook та інші соціальні мережі допомагають людям відчути зв'язок з іншими людьми. Близько 90 відсотків користувачів говорять про те, що зареєструвалися в Facebook заради підтримки контактів з давніми знайомими, а 50 відсотків – що таким чином дізнаються новини з життя своїх друзів.
"Це особливо корисно у віці від двадцяти до тридцяти років, оскільки те, що відбувається в ці роки, має далекосяжні наслідки. Соціальні мережі допомагають молодим людям двадцяти з гаком років упорядкувати своє життя, зробити його менш хаотичним", – розповіла Анна і пояснила, чому багато двадцятирічні потай (а часом і відкрито) ненавидять їх.
За даними досліджень, користувачі мережі Facebook в середньому витрачають більше часу на перегляд сторінок інших користувачів, ніж на створення контенту на власних. Найактивніші учасники соціальних мереж (найчастіше це дівчата, які розміщують фотографії та відео, а також отримують інформацію про оновлення статусу) використовують їх для "соціального спостереження".
"Такі любителі "соціальних розслідувань" не стільки встановлюють або підтримують контакти з друзями, скільки спостерігають за їхнім життям", – говорить експерт.
За її словами, присутність, наприклад, в Facebook перетворюється в боротьбу за популярність, коли отримати "лайк" – це все, що має значення; бути найкращим – єдиний гідний варіант; зовнішній вигляд наших партнерів важливіший за їхні вчинки.
"Найгірше те, що тепер нам доводиться відповідати не тільки своїм близьким друзям і сусідам, а й сотням інших людей, чиї штучні статуси постійно нагадують нам про те, яким прекрасним має бути життя. Більшість молодих людей після 20 досить розумні, щоб не порівнювати своє життя з тим, що вони бачать в мікроблогах знаменитостей. Проте вони все ж сприймають зображення і пости в соціальних мережах як щось реальне", – пояснює експерт і додає, що вони просто не розуміють, що більшість людей таким чином приховують свої проблеми.
Психолог каже, що такий самообман змушує користувачів соціальних мереж постійно порівнювати свій соціальний статус з якимись вищими стандартами. Зрештою, їхнє, не настільки вже й бездоганне життя виглядає невдало на тлі того чудового життя, яким, нібито, живуть інші.
"Власне, користувачі соціальних мереж не завжди чесні одне з одним: вони рідко розповідають про своє справжнє життя, частіше створюючи деякий ідеальний цифровий зліпок самих себе", – пояснює Литвинчук.
Втім, важливо зазначити, що соціальні мережі – це, безумовно, спосіб не тільки "знизити" власну значимість, але і підвищити її. Завдяки соціальним мережам у кожного з'явилася можливість хоча б у віртуальному світі відчути себе зіркою. Зрозуміло, користуються такою можливістю не всі, а, як правило, молодь або люди з незрілою ідентичністю.
"Соцмережі взагалі покликані заповнювати те, чого людині не вистачає у звичайному житті, чи то самозадоволення, чи спілкування або інформація. Хтось розміщує пости в соцмережі тільки для того, щоб поділитися своїми думками, а комусь важлива саме реакція інших людей на ці думки – коментарі та "лайки" (про тих, хто створює сторінки в соціальних мережах з комерційною метою, не йдеться)", – зазначає експерт.
Як ви чудово розумієте, ваш погляд на життя іншої людини може суттєво відрізнятися від справжньої картини. Люди люблять все прикрашати.
"Припиніть загострювати увагу на чужому житті і зосередьтеся на своєму. Подумайте про те, що сьогодні ви можете зробити, щоб стати кращим за вчорашню версію себе? Винаходьте ідеї, втілюйте їх в життя і насолоджуйтеся результатами. Вам зовсім не потрібно "схвалення Facebook", щоб відчувати себе комфортно ", – підсумувала психолог.
Як можна позбутися від залежності від гаджетів – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували все про знецінення в стосунках: як його розпізнати і нейтралізувати.
Підпишись на наш telegram
Лише найважливіше та найцікавіше
