Головна Сьогодні

Чому не можна пити каву на ніч

Вживання кофеїну за кілька годин до сну змушує біологічний годинник "відставати" на 40 хвилин

Чашка кави за кілька годин до сну порушує роботу біологічного годинника в організмі. Про це говорять результати дослідження, опублікованого в "Science Translational Medicine". Наслідком цього може стати розбитість і неуважність у світлий час доби.

Вчені пояснили, чому не можна пити каву на ніч

Кожна клітина в людському організмі має біологічний годинник. Циркадні ритми регулюють процеси сну і неспання. У ході дослідження добровольці протягом 49 днів за 3 години до сну вживали кофеїн (доза відповідала подвійному еспресо), або плацебо. Крім того, на них впливали яскравим або тьмяним світлом, який теж впливає на роботу біологічного годинника.

Дослідження показало, що вживання кофеїну за кілька годин до сну змушує біологічний годинник "відставати" на 40 хвилин. Свій внесок у цей час зробило і яскраве світло, відзначають вчені. На думку вчених, вживання кави (кофеїну) порушує передачу сигналів усередині клітини, що призводить до збою біологічного годинника.

Є й позитивні висновки: кофеїн може стати перспективним засобом лікування порушення біоритмів в організмі.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: LIKARINFO

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти