Чашка кави за кілька годин до сну порушує роботу біологічного годинника в організмі. Про це говорять результати дослідження, опублікованого в "Science Translational Medicine". Наслідком цього може стати розбитість і неуважність у світлий час доби.
Вчені пояснили, чому не можна пити каву на ніч
Кожна клітина в людському організмі має біологічний годинник. Циркадні ритми регулюють процеси сну і неспання. У ході дослідження добровольці протягом 49 днів за 3 години до сну вживали кофеїн (доза відповідала подвійному еспресо), або плацебо. Крім того, на них впливали яскравим або тьмяним світлом, який теж впливає на роботу біологічного годинника.
![](https://cdn.segodnya.ua/images/main/icons-siri.png)
Дослідження показало, що вживання кофеїну за кілька годин до сну змушує біологічний годинник "відставати" на 40 хвилин. Свій внесок у цей час зробило і яскраве світло, відзначають вчені. На думку вчених, вживання кави (кофеїну) порушує передачу сигналів усередині клітини, що призводить до збою біологічного годинника.
Є й позитивні висновки: кофеїн може стати перспективним засобом лікування порушення біоритмів в організмі.