Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Соняшникова олія: користь і правила вибору

Натуральна олія корисна для здоров'я

Соняшникова олія – продукт, яким Україна може пишатися, адже є найбільшим її експортером в світі. Де тільки не використовують цей продукт: і в кулінарії, і мило варять, і навіть як косметичний засіб – у вигляді масок для обличчя.

Читайте також:

Чим корисна соняшникова олія

Рафіновану олію використовують для смаження
Рафіновану олію використовують для смаження / Фото: Pixabay

На думку дієтологів, соняшникова олія є прекрасним природним антиоксидантом, що захищає наш організм від атеросклерозу, і є джерелом ненасичених жирних кислот, необхідних для роботи клітин печінки, судин і нервових волокон. У день можна вживати всього чайну ложку – тоді негативних наслідків не буде.

Як вибрати соняшникову олію

В першу чергу, потрібно розуміти, навіщо вона вам. Якщо для заправки салатів, то це повинна бути олія холодного пресування, тобто температура віджиму – не вище 50 ºС. Для цього краще купувати нерафіновану - в ній міститься максимум корисних речовин. А ось рафінована добре підходить для смаження – в ній немає гіркоти і стороннього присмаку.

Гарна олія не зберігається довго
Гарна олія не зберігається довго / Фото: freepik.com

При покупці потрібно звертати увагу на дату виробництва. Краще вибирати ту олію, що зберігається не більше чотирьох місяців. Знайти якісну пляшку легко – в магазинах асортимент широкий. Якщо купуєте на ринку, то краще у перевіреного продавця з усіма необхідними документами на товар.

Нагадаємо, раніше ми писали, як вибрати оливкову олію .

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти