Як зробити груди гарними: прості поради фітнес-тренера

Красиві груди – гордість кожної жінки. При цьому кожній власниці апетитних форм хочеться, щоб вони залишалися такими завжди.

Фітнес-тренер Аніта Луценко написала в Instagram пост про те, як зробити груди красивими і розвіяла міф про те, що її можна збільшити за допомогою вправ.

"Груди – це жирова тканина і логічно, що якщо плюс у вазі (жир), то груди, як і попа, як живіт – збільшується! Якщо мінус – живіт, попа, боки, щоки, то і груди мінус!" – написала вона.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

При цьому Аніта зазначила, що "підкачати (збільшити) груди не можна! Ніякими вправами".

"Після грудного вигодовування або схуднення можна шкіру зробити більш пружною (масажем, пощипування, кремами, масками, вправи дають приплив крові і шкіра теж більш пружна, але не об'єм грудей)", – зазначила тренер.

У той же час вона додала, що "без цукру і алкоголю шкіра грудей швидше підтягнеться в 100 раз ніж з".

Найсильніше на відвисання грудей і витончення шкіри, зазначає Луценко, впливає куріння і кальяну в тому числі.

Фітнес-тренер дала кілька простих порад, як зробити груди красивими:

1. Тренуйтеся в спецбілизні (ніякої тряски)
2. Менше прямих сонячних променів на груди.
3. Правильна постава сильно впливає на якість і форму грудей. Відвисають від сутулості.
4. Уникайте коливань у вазі більш ніж на 9 кг.