До літа і початку пляжного сезону залишилося зовсім небагато часу, і пора активніше зайнятися своїм тілом, щоб надати йому бажані форми.
Фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла в Instagram, як зробити плечі, руки і пахви тонше і без зайвого жиру.
"Важливо робити класичні віджимання з колін, до самої підлоги, торкаючись грудьми підлоги", – порадила Аніта.
При цьому тренер додала, що для правильного ефекту необхідно також звернути увагу на харчування.
"Руки-це специфічне місце скупчення жиру в основному для "яблук" ! Але все можливо, якщо докласти зусиль! 2 тижні віджимання по 15 разів через день, і я гарантую гарні руки", – підсумувала Луценко.
Раніше сайт Сегодня з'ясовував , як перестати їсти солодке: п'ять порад фітнес-тренера.
Читайте також:
- Як зробити стегна стрункішими: ефективна вправа від Аніти Луценко
- Коли ефективніше займатися спортом вранці або ввечері: відповідь Аніти Луценко
- Корисно знати: Аніта Луценко розповіла, чим небезпечні трансжири для організму і тіла
- ТОП-7 помилок бігунів-початківців: Аніта Луценко розповіла, чого не потрібно робити на старті
- Як позбутися великого живота: поради Аніти Луценко
- Зарядка із зіркою: пишнотіла Єва Польна показала, як пітніє в спортзалі
- Аніта Луценко розповіла, як позбутися від жиру за 14 днів
- ТОП-5 найпопулярніших помилок при качанні пресу: поради Аніти Луценко
- Сталеві кубики преса: Аніта Луценко показала, як правильно його качати
- Як зменшити стегна і сідниці: ефективна вправа від Аніти Луценко