Gluten free

Пальто на осень

Отдых в Турции

Мисс Украина

Тесты

Самое дорогое

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы выглядеть моложе

Просыпаться молодой и свежей, если опять легли под утро, не выйдет. Цветущего внешнего вида помогут добиться отход ко сну в 23:00, полная темнота и другие лайфхаки

Молодость и свежесть кожи лица – пожалуй, это мечта каждой женщины. Но даже самые дорогостоящие процедуры не избавят вас от мешков под глазами и тусклой кожи, если спать неправильно. В чем секрет сна для женской красоты, почему нужно засыпать в определенное время и как "помочь" сну сделать наше лицо моложе и красивее – рассказала массажист-физиотерапевт Татьяна Ронжина.

Татьяна Ронжина
Татьяна Ронжина / Фото: пресс-служба

Реклама

Задумывались ли вы, почему нам рекомендуют засыпать до полуночи, а еще лучше – в 23:00? Для женской красоты это особенно важно, потому что именно с одиннадцати вечера в организме запускаются важные для женской красоты биохимические реакции.

Почему важно ложиться спать до полуночи?

Некоторые гормоны, влияющие на нашу красоту, синтезируются именно ночью. Так, с 23:00 до часу ночи в организме вырабатывается мелатонин: этот гормон отвечает не только за сон – он оказывает липолитическое и восстанавливающее действие на кожу. Что стоит за этим сложным словом?

Читайте также:

Реклама

То, что с годами жир у нас накапливается не только на бедрах, но и на лице – появляется второй подбородок, провисают щеки. Липолитический эффект мелатонина мешает жиру накапливаться на лице. Вырабатывается мелатонин в полной темноте, поэтому лучше спать с плотно задернутыми шторами и без ночника. Если мы не спим в это время, то лишаем себя этого омолаживающего и жиросжигающего эффекта.

Чем еще вредно для красоты позднее засыпание?

Позднее засыпание провоцирует усиленную выработку гормона стресса – кортизола. А стресс нас точно не молодит, к тому же кортизол провоцирует накопление жира не только на лице, но еще и на бедрах и талии.

В июле часто возникают проблемы со сном
В июле часто возникают проблемы со сном / Фото: unsplash.com

Реклама

Чтобы не способствовать синтезу кортизола и накоплению жира во сне, важно соблюдать режим сна и бодрствования. То есть засыпать до полуночи и спать не менее 7-8 часов.

А чем можно помочь себе выглядеть с утра еще свежее?

А утром выглядеть еще свежее и моложе помогут короткая гимнастика, умывание и контрастный душ, а также легкий и короткий массаж лица. Делать его можно после умывания, когда наносите похлопывающими движениями свой уходовый крем:

  • сделайте несколько круговых движений подушечками пальцев, сначала щеки – от крыльев носа к вискам,
  • легко пройдитесь по лбу – растирая кожу сверху вниз,
  • слегка помассируйте губы.

Ранее мы писали, что делать, чтобы уши и шея не выдавали возраст: лайфхаки от косметолога.

Читайте также:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
ТОР-5 фавориток редакции за звание
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на сегодня
Защищать глаза от излучаемого гаджетами синего света
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как приготовить домашний тирамису
Хакнуть
Николь Кидман для американского Harper’s Bazaar
Эстетика дома
Интерьерная линейка от Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять